月: 2025年1月

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　お蕎麦でつくる
　　おいなりさん
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　【材料】
　✼おいなりさん用油揚げ
　✼ゆでたお蕎麦
　✼出汁がら
　✼お好みのお蕎麦のトッピング

　【作り方】
　①佃煮を作ります
　　出汁がらを千切りにし
　　ごま油で炒めて
　　お醤油を回しかけます
　　⭐︎今回私はこの時点で佃煮に七味をかけました
　
　②油揚げにお蕎麦、佃煮、
　　ネギや生姜の順に詰めます
　　⭐︎おいなりさんの底の方に薬味を入れると
　　　ほぉばった時に舌に1番先に味を感じるので
　　　おすすめ

⭐️毎週月曜日にLive配信している
ミートフリーマンデーのレシピが好評なので
すぐに見返せるようにショート動画にまとめてみました。

⭐️保存しておくと後で見返せるから便利💝
美味しそう、作りたいと思ったらコメント欄に【👍】のスタンプで教えてください！

⭐️本編はコチラ↓

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#簡単#初心者向けレシピ#たまご#茶碗蒸し#シーフード#料理
【簡単・時短・コスパ高】
○丼ぶり茶碗蒸し○
電子レンジで簡単に美味しく作れます！

電子レンジから取り出す時は丼ぶりが熱いので気を付けて下さい。
茶碗蒸しの表面をきれいに仕上げたい場合は卵液を入れる際に茶こしなどを使用して下さい。

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#美々っどチャンネル初心者向けレシピ

あけましておめでとうございます。

気付けば2025年になっていました。

2024年目標としていた1000人到達とは行きませんでしたが、目標を掲げていたことで今までで1番投稿頻度が高い１年になったと思います!!

今年もよろしくお願いします!

今回は子供たちと私の音声ついてます…
いつもより騒がしいですがすみません!!

sumi

おさつバター醤油

〇さつまいも 1本

◾︎バター
◾︎醤油 大さじ1
◾︎砂糖 大さじ1
◾︎黒ごまわ

今日のレシピはヘルシーなのに栄養満点のビビンバ！

切り干し大根で鉄分＋カルシウムたっぷり！
小松菜と人参でさらに！
鉄分 カルシウムビタミン！！

豚肉で疲労回復！

切り干し大根の戻し汁には栄養がたっぷりなので捨てるのはもったいない！
捨てずに炒め物に使える方法です✨
真似してみてね！

ポイント💡は切り干し大根を少なめの水で戻し フライパンでからいり　することで、
戻し汁の栄養を捨てずに食べれます。

〜材料〜動画の分量
・切り干し大根　戻したもの 80g
・小松菜 1/2 袋
・もやし1/2 袋
・人参1/2本
●豚ミンチ200グラム

◯ 醤油 大さじ1/2
◯鶏ガラ 小さじ1

☆きび糖大さじ1
☆ 酒 大さじ1
☆みりん大さじ1/2
☆醤油 大さじ1/2
☆コチュジャン 大さじ1/2
☆にんにくチューブ 4 CM
☆生姜チューブ 4 CM
　
◎ごま油　炒める時に使用

〜作り方〜動画の量
①切り干し大根はひたひたの水に浸して戻し
　フライパンで水分がなくなるまで
　からいりする

②フライパンに ごま油をひき・の材料を
　全て入れ炒め、
　◯で味つけし、お皿にあげる

③さっきのフライパンに ごま油を入れ
　豚ミンチを炒め☆を全て入れ絡める

④お米に②③を盛り、
お好みで 卵黄をかけて召し上がれ〜🤤

ここまで読んでくれてありがとうございます😊

簡単に出来るスポーツっ子を応援するレシピを掲載しています✨

スポーツする子供に食べて欲しい！
✨栄養満点！早く！美味しく！
を意識して作ってたら
自分も太らんわ！！ってレシピを投稿しています😊

長男は水泳で近畿大会🏊‍♂
長女は陸上で全国大会連続出場🏃‍♀
末っ子は空手で怪我後ゆる〜く水泳🏊‍♂後、陸上部4ヶ月目。

怪我やスランプ、いろんな経験してきてる40代です👩✋

作り方などわからないことや
レシピ以外のことでも
DMやコメントくれたら必ず返信しています🫶

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感想や作ってみよ！とかなんでもコメントくれたら、これまた嬉しいです🧡

今回ご紹介するのは【ハートチョコパイ】🍫💚❤️
⁡
大好きなチョコをしのばせました😏✨
⁡
いちごとキウイのフルーツで
クリスマス感UP🥰🕊️
⁡
—✄—
⁡
【材料（4個分）】
・冷凍パイシート(10x18cm) …4枚
・卵黄…卵1個分
・ブラックチョコレート…100g
・生クリーム…50ml
・いちご、キウイ…お好み
・粉砂糖…適量
⁡
【作り方】
1.パイシートを大きサイズのハート型で抜く（8枚作る）

2.8枚のうち4枚を小さいハート型で抜く。

3.小さいハートでくり抜いていない方のパイシートに卵黄を塗る。

4.3に小さいハートでくり抜いた、パイシートを重ねて端をフォークでとめる。

5.200度で予熱したオーブンで15分焼く。

6.焼き上がったら真ん中をスプーンなどでくぼませて、生チョコをいれる。

7.フルーツを添えて、粉砂糖をふりかける。
⁡
生チョコ
1.沸騰直前まで温めた生クリームをチョコレートに加える。

2.混ぜてチョコレートを溶かす。
⁡
—✄—

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今回はチーズケーキタルトの作り方です。
材料4つ！バター、生クリームなし！
簡単にチーズケーキタルトが作れてしまいます。
しっとりなめらか食感。
ただ混ぜて焼くだけで作れる。
お手軽チーズケーキタルトに仕上げました。

This time we will show you how to make a cheesecake tart.
Only four ingredients! No butter or fresh cream!
Cheesecake tart is so easy to make.
It has a moist and smooth texture.
All you have to do is mix and bake.
This is an easy cheesecake tart.
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◯作るポイント
※ダマがなくなるまで混ぜる。
※均等な厚さに押し固める。
※表面が焦げないようにアルミホイルを被せる。
※しっかりと粗熱を取る。

◯動画のポイント
・材料4つ！
・バターなし！
・生クリームなし！
・オーブンなし！

［レシピ］

材料
◯チーズケーキタルト
・クリームチーズ200g
・スーパーカップバニラ1個
・卵2個
・クッキー150g

1.クッキーを細かく砕く。
2.クリームチーズをよく練り、柔らかくする。
3.スーパーカップを入れて500wの電子レンジで1分加熱して混ぜる。
4.卵を入れて混ぜる。
5.クッキーに4.を40g入れて混ぜる。
6.型に5.を入れて押し固める。
7.6.に4.を流し入れる。
8.1000wのトースターで30分焼く。
9.粗熱を取り、冷蔵庫で3時間冷やす。

Ingredients ◯ Cheesecake Tart
・200g cream cheese
・1 vanilla super cup
・2 eggs
・150g cookies
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22歳！趣味でスイーツを作ってます！
たくさんの質問！作ってほしいスイーツなどあればコメントに書いて頂けると嬉しいです！

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12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍

15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型→2倍
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インスタ@nachu_gyal_life👈🏻婚約破棄したアラサー限界ギャルの暮らし×女磨き

こんにちは、なちゅです🍀

インスタでバズってる
アールグレイのグリークヨーグルト！

岡山から「冬桃がたり」🍑が届いたから
どうしても食べたかった🤣🤣

桃と紅茶の組み合わせめちゃくちゃ合う❣️

レシピはこちら⬇︎

分からないことや質問があったらコメントください📝

🍑桃とアールグレイのグリークヨーグルト🍑

【材料】
⚪︎ヨーグルト　　　　1パック(400g)
⚪︎紅茶のティーバッグ　2袋(4g)
・桃　　　　　　　　1個
・ハチミツ　　　　　お好みで

【作り方】
①ヨーグルトのパックに紅茶のティーバッグの中身(茶葉)を入れてよく混ぜる。
②パックにキッチンペーパー2枚で蓋をしてボウルの上で逆さまにして1〜2晩冷蔵庫で水切りする。
③出来た水切りヨーグルトと桃をお皿に盛りつけたらハチミツをかけて(お好みで)完成！

ぜひ保存して作ってみてください☑️

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ねぎ塩鶏丼

材料
サラダチキン　60g
長ネギ　20g
ごま油　大さじ1
レモン汁　小さじ1/2
塩　ひとつまみ
ご飯　150g

作り方
1. ご飯を丼によそい、ちぎったサラダチキンを乗せる
2. 刻んだ長ネギ、ごま油、レモン汁、塩を混ぜ合わせて塩だれを作る
3. 塩だれを丼にかける

@リアル30秒クッキング