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【食費の節約】恥ずかしくて人には言えない「野菜節約のコツ」を7つ紹介した結果【Vol.8】|節約レシピ紹介/節約生活/食費月4万円

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;1TBWyu4-sQw&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【食費の節約】恥ずかしくて人には言えない「野菜節約のコツ」を7つ紹介した結果【Vol&period;8】|節約レシピ紹介&sol;節約生活&sol;食費月4万円"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は、節約歴6年の我が家が心から推したい「野菜節約のコツ」を7つ紹介する動画です!<br &sol;>&NewLine;野菜の高騰が続いていますが、「生活の満足度が下がらないこと」を意識しつつ、野菜をお得に買う方法や新鮮に保存する方法をまとめてみました。オススメ節約レシピも盛り沢山です&&num;x263a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>最近、皆さんのコメントから「野菜が高い」という声をよくいただくので、我が家の野菜の節約術をこの動画にまとめてみました。まだまだ野菜の高騰は続きそうですが、みんなで一緒に、この苦境を乗り越えられたらいいなと思います。<br &sol;>&NewLine;皆さんの節約生活にとっても、何か参考になることがあれば嬉しいです。<&sol;p>&NewLine;<p>そして、皆さんオススメの野菜節約術や好きな野菜などがありましたら、ぜひ気軽にコメントで教えていただければ幸いです&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;節約や料理、家庭のことなど沢山語り合いましょう!<br &sol;>&NewLine;それでは今回も宜しくお願いします!<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録はコチラ↓↓↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCtBeCYwGJO5J3sCsBV3vEbw&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>Instagramはコチラ↓↓↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;misaki&lowbar;setsuyaku&period;life&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【チャンネル紹介】<br &sol;>&NewLine;「リッチじゃない暮らし」をご覧いただき、誠にありがとうございます。<br &sol;>&NewLine;節約と貯蓄をテーマに、我が家の暮らしをゆる〜く動画配信しています。<br &sol;>&NewLine;是非チャンネル登録いただき、気軽にコメントいただけると嬉しいです。<&sol;p>&NewLine;<p>【レシピ(2人前)※動画は大人2子ども2の3人前程度で作っています】<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;豆苗の玉子炒め<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・豆苗  1袋<br &sol;>&NewLine;・玉子  2個<br &sol;>&NewLine;・ウスターソース 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・醤油  小さじ1<br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ 適量<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① フライパンにごま油を半量引き、溶いた玉子を炒める<br &sol;>&NewLine;② 半熟状になったら1度火から下ろす<br &sol;>&NewLine;③ ごま油の残り半量を引き、豆苗を入れ、炒める<br &sol;>&NewLine;④ 豆苗に火が通ったら調味料を入れ、混ぜる<br &sol;>&NewLine;⑤ 最後に玉子を戻し入れ、全体に味が馴染んだら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;れんこんの甘酢炒め<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・れんこん 200g<br &sol;>&NewLine;・片栗粉  大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine;・醤油   大さじ1<br &sol;>&NewLine;・カンタン酢 大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine;・白ごま  お好み<br &sol;>&NewLine;・ごま油  大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① れんこんは食感を楽しむために厚めに、1cm程度の半月切りにして10分程度水にさらす<br &sol;>&NewLine;② 醤油、カンタン酢は合わせておく<br &sol;>&NewLine;③ ポリ袋に①、片栗粉を入れて、全体にまぶす<br &sol;>&NewLine;④ フライパンにごま油を引き、②を入れる<br &sol;>&NewLine;⑤ 表裏を返しながら、両面全体に焼き色が付くまで焼く<br &sol;>&NewLine;⑥ れんこんに火が通ったら②を入れ、全体によく絡める<br &sol;>&NewLine;⑦ 器に盛り、お好みで白ごまをかけたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;ツナとごぼうのバター醤油<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・ごぼう 100g<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶 1缶<br &sol;>&NewLine;・マーガリン 10g<br &sol;>&NewLine;・醤油  大さじ1<br &sol;>&NewLine;・砂糖  小さじ1<br &sol;>&NewLine;・鰹節  1袋<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① ごぼうはピーラーでむき、10分程度水にさらす<br &sol;>&NewLine;② 水気を切り、600wで4分レンチンする<br &sol;>&NewLine;③ ②に汁気を切ったツナ缶、マーガリン、醤油、砂糖、鰹節を入れて、マーガリンが溶けるまでよく混ぜたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;オニオンスープ<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ  1個<br &sol;>&NewLine;・水    400ml<br &sol;>&NewLine;・コンソメ 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・塩    少々<br &sol;>&NewLine;・マーガリン 10g<br &sol;>&NewLine;・パセリ  お好み<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① 玉ねぎは薄切りにする<br &sol;>&NewLine;② 鍋にマーガリンを入れ、溶けたら玉ねぎを加える<br &sol;>&NewLine;③ 玉ねぎが飴色になるまで、7〜8分炒める<br &sol;>&NewLine;④ 塩コショウ、コンソメ、水を加えて煮立たせる<br &sol;>&NewLine;⑤ 器に盛り、パセリを散らしたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;ポテトサラダ<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・じゃがいも  3個<br &sol;>&NewLine;・きゅうり   1本<br &sol;>&NewLine;・ハム     1袋<br &sol;>&NewLine;・マヨネーズ  大さじ4<br &sol;>&NewLine;・コンソメ   小さじ2<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ  適量<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① じゃがいもは皮を剥き、よく洗ったらラップをして600wで5分程レンチンする<br &sol;>&NewLine;※触って硬ければ中まで火が通っていないので、様子を見ながら1分ずつレンチンして、中までしっかり火を通してください<br &sol;>&NewLine;② きゅうりはスライサーで薄切り、ハムは食べやすい大きさに切る<br &sol;>&NewLine;③ じゃがいもは火が通ったらマッシャーで潰す<br &sol;>&NewLine;④ 材料をすべて1つのボウルに入れ、よく混ぜたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;もやしのナムル<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・もやし 1袋<br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・牛肉出汁の素 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・白ごま お好み<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① もやしは袋のまま800wで1分30秒レンチンする<br &sol;>&NewLine;② ①のもやしを水洗いし、よく水気を絞る<br &sol;>&NewLine;③ ボウルに②と、その他の材料も全て入れて混ぜたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;もやしとひき肉のつくね<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・もやし 1袋<br &sol;>&NewLine;・ひき肉 300g<br &sol;>&NewLine;・醤油  小さじ2<br &sol;>&NewLine;・片栗粉 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・にんにくチューブ 2〜3cm<br &sol;>&NewLine;・しょうがチューブ 2〜3cm<br &sol;>&NewLine;・酒   大さじ1<br &sol;>&NewLine;・醤油  大さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・甜麺醤 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・マヨネーズ お好み<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① 大きめのボウルにもやし、ひき肉、醤油、片栗粉、にんにくチューブ、しょうがチューブを入れてよく捏ねる。※もやしの長さが気になる場合は、捏ねながらポキポキ折る<br &sol;>&NewLine;② ①を丸く成型し、フライパンで焼く<br &sol;>&NewLine;③ 全体に火が通るまで、ひっくり返しながら7〜8分焼く<br &sol;>&NewLine;④ 酒大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、甜麺醤小さじ2は合わせておく<br &sol;>&NewLine;⑤ ③が全体に火が通ったら、④を入れ、よく絡める<br &sol;>&NewLine;⑥ 器にもり、お好みでマヨネーズをかけたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;エリンギのガーリック炒め<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・エリンギ 1パック<br &sol;>&NewLine;・にんにくチューブ 2〜3cm<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・醤油  小さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ 少々<br &sol;>&NewLine;・黒コショウ お好み<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① エリンギは半分の長さに切ってから、縦に薄くスライスする<br &sol;>&NewLine;② フライパンにオリーブオイルとにんにくチューブを入れ、にんにくの香りが立ってきたらエリンギを入れる<br &sol;>&NewLine;③ エリンギの周りに焼き色が付くまで3〜4分、両面を炒める<br &sol;>&NewLine;④ 醤油と塩コショウを加え、味が全体に馴染むように炒め合わせる<br &sol;>&NewLine;⑤ 器に盛り、お好みで黒コショウを振って完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;白菜のおかか和え<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・白菜  1/8個<br &sol;>&NewLine;・鰹節  1袋<br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・白ごま お好み<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① 白菜はざく切りにし、大きめのボウルに入れて600wで5分レンチンする<br &sol;>&NewLine;② 白菜の水気をよく絞り、その他の材料を全て入れてよく混ぜたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;切り干し大根<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・切り干し大根 50g<br &sol;>&NewLine;・にんじん   1/3本<br &sol;>&NewLine;・小松菜    1束<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶<br &sol;>&NewLine;・ポン酢    大さじ2<br &sol;>&NewLine;・マヨネーズ  大さじ4<br &sol;>&NewLine;・鰹節     1袋<br &sol;>&NewLine;・ごま油    大さじ1<br &sol;>&NewLine;・白ごま    大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① にんじんは千切り、小松菜はざく切りにし、切り干し大根は洗って水で戻して、食べやすい大きさに切っておく<br &sol;>&NewLine;② にんじん、小松菜を大きめのボウルに入れ、800wで2分レンチンする<br &sol;>&NewLine;③ ②のボウルに他の材料を全て入れ、よく混ぜたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;レンチンでかぼちゃの煮物<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・冷凍かぼちゃ 200g<br &sol;>&NewLine;・醤油     大さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん    大さじ1<br &sol;>&NewLine;・砂糖     小さじ1<br &sol;>&NewLine;・出汁の素   小さじ1<br &sol;>&NewLine;・水      100ml<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① タッパーに材料を全て入れ、800wで2分レンチンしたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;豚平焼き<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・カットキャベツ 150g<br &sol;>&NewLine;・ひき肉200g<br &sol;>&NewLine;・卵 3個<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① フライパンに油を引き、カットキャベツ、ひき肉、塩コショウを入れて炒める<br &sol;>&NewLine;② ①に火が通ったら、皿に移しておく<br &sol;>&NewLine;③ 軽く拭いたフライパンに溶き卵を流し入れる<br &sol;>&NewLine;④ 卵が半熟程度になったら②を戻し入れる<br &sol;>&NewLine;⑤ 具を包むように卵を両端から折りたたむ<br &sol;>&NewLine;⑥ フライパンに接地している面が上になるように、ひっくり返したお皿を上から被せ、フライパンごと上下を返して皿に盛る<br &sol;>&NewLine;⑦ ソース、マヨネーズ、青のり、鰹節をお好みでかけたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>目次(チャプター)<br &sol;>&NewLine;・00&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;・00&colon;33 野菜節約のコツ①<br &sol;>&NewLine;・02&colon;02 野菜節約のコツ②<br &sol;>&NewLine;・03&colon;34 野菜節約のコツ③<br &sol;>&NewLine;・05&colon;29 野菜節約のコツ④<br &sol;>&NewLine;・06&colon;29 野菜節約のコツ⑤<br &sol;>&NewLine;・07&colon;55 野菜節約のコツ⑥<br &sol;>&NewLine;・09&colon;22 野菜節約のコツ⑦<br &sol;>&NewLine;・11&colon;06 エンディング<&sol;p>&NewLine;<p>&num;節約 &num;食費節約 &num;野菜節約 &num;節約レシピ &num;食費見直し &num;節約術 &num;食費 &num;節約生活 &num;貯金 &num;貯蓄 &num;家族 &num;野菜 &num;物価高<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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