身体を温める居酒屋おかずプレート。野菜たっぷりヘルシー！

◻︎動画の目次
00:00 オープニング
00:23 １品目（ツナと青じその柚子胡椒ポテサラ）
02:29 ２品目（人参と鶏肉のコチュジャン煮）
05:04 ３品目（大根、ハム、青じそのミルフィーユ）
06:10 ４品目（青じそニンニクの豚もも串）
08:07 盛り付け
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⭐︎ツナと青じその柚子胡椒ポテサラ（４人分）【保存目安：冷蔵２〜３日ほど】
じゃが芋　２個（４５０g程）
青じそ　１０枚
ツナ缶（水煮７０g）２缶
マヨネーズ　大さじ６
柚子胡椒　小さじ１弱

⭐︎人参と鶏肉のコチュジャン煮（３〜４人分）【保存目安：冷蔵３〜４日ほど】
人参　２本（４００g程）
鶏もも肉　１枚（３００g）
にら　１束
にんにく（小）１片
砂糖　大さじ１
醤油　大さじ２
コチュジャン　大さじ２
水　３００cc
油　大さじ1/2
白すりごま　少々

⭐︎大根、ハム、青じそのミルフィーユ（２人分）
大根　適量(スライス２４枚分)
青じそ、ハム　各４枚

☆塩昆布ドレッシング
塩昆布　小さじ１（２g）
オリーブオイル　大さじ１
レモン汁、醤油　各小さじ１

⭐︎青じそニンニクの豚もも串（２人分）
豚もも薄切り肉　６枚
青じそ　９枚
ニンニク　２片
うずらの卵(水煮)６個
みりん　大さじ１
醤油　小さじ２
油　大さじ１
一味唐辛子　少々

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