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2024年11月から主夫をやっているまちょパパです。
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【レシピ一覧 メイン3品＋アレンジレシピ10品】
メイン3品
⚫︎3品全ての食材一覧
・手羽元 7本
・豚・牛の合い挽き肉 200ｇ
・鶏胸肉のひき肉 200g
・ほうれん草 1株
・ニンジン 2/3
・大根 10cm
・玉ねぎ 1つ
・カゴメトマトペースト 3本
⚫︎鶏肉とほうれん草のミートソース
・鶏胸肉のひき肉 200ｇ
・玉ねぎ 1/4
・ほうれん草 1株
・ニンジン 1/3
・カゴメトマトペースト 3本
・ケチャップ 小さじ1
・水 200ml(お肉を煮る際に使用)
※野菜を煮る水は分量外
⚫︎牛と豚のうま煮
・豚・牛の合い挽き肉 200ｇ
・玉ねぎ 1/4
・醤油 小さじ2
・水 200ml(お肉を煮る際に使用)
※玉ねぎを煮る水は分量外
⚫︎ゴロゴロ野菜のチキンおでん
・手羽元 7本
・ニンジン 1/3
・大根 10cm
・玉ねぎ 1/2
・醤油 大さじ2
・みりん 小さじ2
・水 600ml
・顆粒だし 4g
アレンジレシピ10品
①そぼろのおにぎらず
・牛と豚のうま煮 15ｇ
・白米 80ｇ
・海苔 2枚
②さつまいものポテサラ
・牛と豚のうま煮 15ｇ
・さつまいも 30ｇ
・お好みでマヨネーズ少々
③ダシおにぎり
・ゴロゴロ野菜のチキンおでんの野菜 15ｇ
・白米 50g
④タコライス
・牛と豚のうま煮 45g
・トマトペースト 小さじ1
・みそ 少々
・片栗粉 小さじ1/2
・水 小さじ2
・白米 100~150g
・粉チーズ 少々
⑤ミートソースオムレツ
・鶏肉とほうれん草のミートソース 15g
・卵 1つ
・粉チーズ 少々
⑥肉豆腐
・牛と豚のうま煮 30ｇ
・豆腐 50ｇ
⑦ミートドリア
・鶏肉とほうれん草のミートソース 45g
・粉ミルク 20g
・白米 100g〜150g
・ケチャップ 少々
・粉チーズ 少々
⑧そぼろチャーハン
・牛と豚のうま煮 45ｇ
・ブロッコリー 15g
・白米 100g〜150g
・ごま油 少々
※お好みで海苔巻きにしても美味しいです
⑨ピザ風ラップサンド
・鶏肉とほうれん草のミートソース 30g
・6枚切り食パン 1枚
・粉チーズ少々
⑩麻婆風どんぶり
・白米 100ｇ〜150ｇ
・鶏肉とほうれん草のミートソース45g
・豆腐 20g
・みそ、ごま油 少々
【関連動画】
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【プロフィール】
名前：まちょパパ👨
年齢：1993年生まれ（31歳）
趣味：筋トレ、小鳥（ぽぽちゃん）と遊ぶこと
家族：ママちゃん（1995年生まれ）👩
暖くん（2023年10月31日生まれの男の子）👦
2025年4月にもう1人誕生予定👧
サザナミインコのぽぽちゃんも一緒に暮らしてるよ🐦
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【別アカウント】
⚫︎あかちゃんが生まれましたので（暖くんの成長日記）
※ショート動画がメインです
youtube.com/@aka_taso1031?si=o8h2-C1Zs2AKGEAm
⚫︎大食い赤ちゃん 暖くん日記（離乳食日記です）
http://www.youtube.com/@暖くん日記-d8m
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