【お弁当にも◎】ふわとろ卵とほうれん草とちくわのめんつゆバター #材料と作り方は概要欄 #ほうれん草 #卵 #ちくわ #お弁当 #材料3つ #レシピ #料理 #フーディストノート #フーディスト

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;NMxLuOIpxeU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【お弁当にも◎】ふわとろ卵とほうれん草とちくわのめんつゆバター &num;材料と作り方は概要欄 &num;ほうれん草 &num;卵 &num;ちくわ &num;お弁当 &num;材料3つ &num;レシピ &num;料理 &num;フーディストノート &num;フーディスト"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>彩りバッチリで、お弁当にもおすすめの一品&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>食べごたえもあり、倍量作りたいおいしさですよ&&num;x1f60b&semi;&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>まいのごはん。さんの素敵なレシピで作らせていただきました。ありがとうございました！<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;▷ 元レシピ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;ameblo&period;jp&sol;k2525326&sol;entry-12813818281&period;html<br &sol;>&NewLine;【ふわとろ卵とほうれん草とちくわのめんつゆバター　オフィシャルブログ】で検索してみてね&sung;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;【材料】2人分<br &sol;>&NewLine;ほうれん草 … 1&sol;3束<br &sol;>&NewLine;&srarr;根本を切ってよく洗い、ざく切りしておく<br &sol;>&NewLine;ちくわ … 5本<br &sol;>&NewLine;&srarr;斜め薄切りしておく<br &sol;>&NewLine;サラダ油 … 小さじ2<br &sol;>&NewLine;バター … 10g<br &sol;>&NewLine;白いりごま … 少々<br &sol;>&NewLine;&lbrack;A&rsqb;&srarr;ボウルに入れ、混ぜておく（卵液）<br &sol;>&NewLine;卵 … 2個<br &sol;>&NewLine;砂糖、みりん … 各小さじ1<br &sol;>&NewLine;&lbrack;B&rsqb;<br &sol;>&NewLine;めんつゆ（3倍濃縮） … 大さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖 … 小さじ1<br &sol;>&NewLine;酒 … 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;　<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;❶&&num;x1f373&semi;に油をひき中火で熱し、Aの卵液を入れ半熟程度に焼けたら取り出す<br &sol;>&NewLine;❷同じ&&num;x1f373&semi;にバターをひき中火で熱し、ほうれん草、ちくわを入れ炒める<br &sol;>&NewLine;❸火が通ってきたら弱めの中火にしてBを加え、さっと炒め合わせ、①を戻し入れ火を止める<br &sol;>&NewLine;❹器に盛り、白いりごまをふり完成！<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;▷ ブログやSNSで活躍するフーディスト®ï¼ˆæ–™ç†å®¶ï¼‰ã•ã‚“の人気レシピをご紹介！<br &sol;>&NewLine;▷ &&num;8220&semi;暮らしを彩るレシピとアイデア&&num;8221&semi;を発信するライフスタイルメディア＆コミュニティ「フーディストノート」の公式YouTubeチャンネルです。<br &sol;>&NewLine;▷ お料理好きの方はぜひチャンネル登録してくださいね&sung;<br &sol;>&NewLine;フーディストノート：https&colon;&sol;&sol;foodistnote&period;recipe-blog&period;jp&sol;<br &sol;>&NewLine;広告掲載のお問い合わせ：https&colon;&sol;&sol;foodistnavi&period;jp&sol;inquiry&sol;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;