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こんにちは、なちゅです

今回は、レンチンで腸活
えのきの中華風やみつきサラダ

レンジで4分！超お手軽なのに、
シャキシャキ食感＆ごま油の香りがたまらん

腸活にもぴったりなヘルシーサラダで、
痩せやすい体づくりしちゃおう

こんな人におすすめ！
ダイエット中でもガッツリ食べたい
火を使わずにサクッと作りたい
腸活してキレイになりたい

「これなら作れる！」と思ったら、
今すぐ保存してね

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レンチン！えのきの中華風腸活サラダ

【材料】※2～3人前
■えのき茸…200g
■きゅうり…1本
■ハム…3枚
（A） お酢…大さじ2
（A） 白いりごま…大さじ1
（A） 醤油…小さじ2
（A） ごま油…小さじ2
（A） 砂糖..小さじ1
（A）鶏ガラスープの素…小さじ1/2

【作り方】
①えのき茸は石づきを切り落とし、長さ半分に切ってほぐす。きゅうりとハムは細切りにする。
②耐熱容器にえのきを入れ、600wのレンジで4分加熱する。
【●ポイント】
えのきに火が通っていなさそうであれば追加で加熱してください。
③②にきゅうり、ハム、（A）を加えて和える。粗熱をとり、冷蔵庫で30分以上冷やしたら出来上がり。

作り置きOK！冷蔵で2〜3日保存可能◎
そのまま食べても、冷奴にのせても最高

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次回は『5分で作れる最強おつまみ』
レンチン調理だから、
今すぐフォローして待っててね

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#腸活レシピ #レンチンレシピ #ズボラ飯 #ヘルシーごはん #えのきレシピ