レシピはこちら▼婚約破棄したアラサーギャルの副菜

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;-O1eFbIB9EI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"レシピはこちら▼婚約破棄したアラサーギャルの副菜"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>レシピはこちら▼ インスタ&commat;nachu&lowbar;gyal&lowbar;life&&num;x1f448&semi;&&num;x1f3fb&semi;婚約破棄したアラサーギャルの暮らし×女磨き<&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは、なちゅです&&num;x1f340&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は、レンチンで腸活&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;えのきの中華風やみつきサラダ&&num;x1f957&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>レンジで4分！超お手軽なのに、<br &sol;>&NewLine;シャキシャキ食感＆ごま油の香りがたまらん&&num;x1f924&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>腸活にもぴったりなヘルシーサラダで、<br &sol;>&NewLine;痩せやすい体づくりしちゃおう&&num;x1f4aa&semi;&&num;x1f496&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f525&semi; こんな人におすすめ！<br &sol;>&NewLine;&&num;x2705&semi; ダイエット中でもガッツリ食べたい&&num;x1f35a&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x2705&semi; 火を使わずにサクッと作りたい&&num;x1f469&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x2705&semi; 腸活してキレイになりたい&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「これなら作れる！」と思ったら、<br &sol;>&NewLine;今すぐ保存&&num;x1f4cc&semi;してね&&num;x1f4a1&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>———————————————<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4cc&semi; レンチン！えのきの中華風腸活サラダ &&num;x1f3c6&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】※2～3人前<br &sol;>&NewLine;■えのき茸&&num;8230&semi;200g<br &sol;>&NewLine;■きゅうり&&num;8230&semi;1本<br &sol;>&NewLine;■ハム&&num;8230&semi;3枚<br &sol;>&NewLine;（A） お酢&&num;8230&semi;大さじ2<br &sol;>&NewLine;（A） 白いりごま&&num;8230&semi;大さじ1<br &sol;>&NewLine;（A） 醤油&&num;8230&semi;小さじ2<br &sol;>&NewLine;（A） ごま油&&num;8230&semi;小さじ2<br &sol;>&NewLine;（A） 砂糖&period;&period;小さじ1<br &sol;>&NewLine;（A）鶏ガラスープの素&&num;8230&semi;小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①えのき茸は石づきを切り落とし、長さ半分に切ってほぐす。きゅうりとハムは細切りにする。<br &sol;>&NewLine;②耐熱容器にえのきを入れ、600wのレンジで4分加熱する。<br &sol;>&NewLine;【●ポイント】<br &sol;>&NewLine;えのきに火が通っていなさそうであれば追加で加熱してください。<br &sol;>&NewLine;③②にきゅうり、ハム、（A）を加えて和える。粗熱をとり、冷蔵庫で30分以上冷やしたら出来上がり。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4a1&semi; 作り置きOK！冷蔵で2〜3日保存可能◎<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f4a1&semi; そのまま食べても、冷奴にのせても最高&&num;x1f60b&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>———————————————<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4e2&semi; 次回は『5分で作れる最強おつまみ』&&num;x1f440&semi;&&num;x1f37a&semi;<br &sol;>&NewLine;レンチン調理だから、<br &sol;>&NewLine;今すぐフォローして待っててね&&num;x1f496&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>———————————————<&sol;p>&NewLine;<p>&num;腸活レシピ &num;レンチンレシピ &num;ズボラ飯 &num;ヘルシーごはん &num;えのきレシピ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;