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中毒性がヤバイ!メイン級の大満足鶏むね豆苗サラダ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;g4kJoQhvO&lowbar;8&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"中毒性がヤバイ!メイン級の大満足鶏むね豆苗サラダ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>レシピはこちらから▼<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́<&sol;p>&NewLine;<p>今日は『鶏むね豆苗サラダ』♡<&sol;p>&NewLine;<p>最近野菜が高すぎて震えるので<br &sol;>&NewLine;安定的に安い豆苗を使ったサラダ&lpar; ᴖ &CenterDot;Ì« ᴖ &rpar;!<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエットにはたんぱく質はもちろんなんだけど<br &sol;>&NewLine;やっぱり野菜も必須ッッッ&&num;x1f642&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2195&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お肉とかお米だけじゃなくて<br &sol;>&NewLine;しっかり野菜も食べていこう&&num;x1f4aa&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ちなみにこれめちゃうま天才&&num;x261d&semi;&&num;xfe0f&semi;(自画自賛)<&sol;p>&NewLine;<p>……………………………………………<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉 1&sol;2枚<br &sol;>&NewLine;塩こしょう 少々<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;卵 1個<br &sol;>&NewLine;豆苗 1パック<br &sol;>&NewLine;A醤油 大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;Aすりごま 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;A砂糖 大さじ1<br &sol;>&NewLine;Aコチュジャン 小さじ1<br &sol;>&NewLine;A80&percnt;カロリーカットマヨネーズ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;Aにんにくチューブ 2cmくらい<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① 鶏胸肉はフォークで数ヶ所刺して、塩こしょう、酒を振りかける。<br &sol;>&NewLine;②ふんわりとラップをして600w5〜6分チンする。粗熱が取れたら割いておく。<br &sol;>&NewLine;③卵は軽く混ぜて、ラップをせずに600w40秒〜1分チンする。<br &sol;>&NewLine;④混ぜ合わせておいたAに、適当に切った豆苗、鶏胸肉、卵を加えてよく混ぜたら完成! <&sol;p>&NewLine;<p>【ポイント】<br &sol;>&NewLine;&&num;x2714&semi;︎卵はお好みの固さになるまでレンチンしてね!もちろんゆで卵でもOK◎<br &sol;>&NewLine;&&num;x2714&semi;︎よく混ぜると豆苗がしなっとなってくるよ〜!<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f5d2&semi;ᝰ&&num;x270d&semi;&&num;x1f3fb&semi; ̖́-<&sol;p>&NewLine;<p>最後まで読んでくれて<br &sol;>&NewLine;ありがとうございます〜!<&sol;p>&NewLine;<p>感想やわからないことがあれば、<br &sol;>&NewLine;気軽にコメント&&num;038&semi;DMしてください♡<&sol;p>&NewLine;<p>……………………………………………<&sol;p>&NewLine;<p>&commat;kii&lowbar;dietrecipe43 <&sol;p>&NewLine;<p>忙しくてもできる簡単な自炊で、<br &sol;>&NewLine;痩せ習慣がつけられるように<br &sol;>&NewLine;【 簡単鶏むね肉レシピ 】<br &sol;>&NewLine;を発信しています&&num;x1f963&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>フォローや感想、質問などしてくれると<br &sol;>&NewLine;とっても嬉しいです&&num;x270a&semi;&&num;x1f3fb&semi;‪ ̖́-‬<&sol;p>&NewLine;<p>……………………………………………<&sol;p>&NewLine;<p>&num;鶏むね肉レシピ &num;鶏胸肉レシピ &num;鶏肉レシピ &num;ダイエットレシピ &num;簡単ダイエットレシピ &num;レンチンレシピ &num;レンジレシピ &num;食事改善ダイエット<&sol;p>&NewLine;<p>Voiced by https&colon;&sol;&sol;CoeFont&period;cloud<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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