月: 2025年2月

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#あつ森
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🍚30秒で爆速牛丼クッキング！🔥【爆笑＆簡単レシピ】
「おなかすいた！」→あんなときは…
🥢 30秒で牛丼作っちゃおう！ 🏃💨💨

材料をサクッと確保！調味料はドバドバ投入！🔥
ちょっと味見…？ (もぐもぐ)うまあぁぁい！ 🤤✨

✨この動画の感想！ ✨
✅たった30秒！で完成超簡単レシピ 🍳
この動画の感想をコメント欄まで

💡おうちで作るときは、もうちょっと丁寧にね！

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🔔通知ONで次回の爆速クッキングを忘れない！

#牛丼 #30秒レシピ #爆速クッキング #簡単料理 #料理動画

VOICEVOX：冥鳴ひまり

レシピはこちら▼ インスタ@nachu_gyal_life👈🏻婚約破棄したアラサーギャルの暮らし×女磨き

こんにちは、なちゅです🍀

今回は、レンチンで腸活✨
えのきの中華風やみつきサラダ🥗

レンジで4分！超お手軽なのに、
シャキシャキ食感＆ごま油の香りがたまらん🤤✨

腸活にもぴったりなヘルシーサラダで、
痩せやすい体づくりしちゃおう💪💖

🔥 こんな人におすすめ！
✅ ダイエット中でもガッツリ食べたい🍚
✅ 火を使わずにサクッと作りたい👩‍🍳
✅ 腸活してキレイになりたい✨

「これなら作れる！」と思ったら、
今すぐ保存📌してね💡

———————————————

📌 レンチン！えのきの中華風腸活サラダ 🏆

【材料】※2～3人前
■えのき茸…200g
■きゅうり…1本
■ハム…3枚
（A） お酢…大さじ2
（A） 白いりごま…大さじ1
（A） 醤油…小さじ2
（A） ごま油…小さじ2
（A） 砂糖..小さじ1
（A）鶏ガラスープの素…小さじ1/2

【作り方】
①えのき茸は石づきを切り落とし、長さ半分に切ってほぐす。きゅうりとハムは細切りにする。
②耐熱容器にえのきを入れ、600wのレンジで4分加熱する。
【●ポイント】
えのきに火が通っていなさそうであれば追加で加熱してください。
③②にきゅうり、ハム、（A）を加えて和える。粗熱をとり、冷蔵庫で30分以上冷やしたら出来上がり。

💡 作り置きOK！冷蔵で2〜3日保存可能◎
💡 そのまま食べても、冷奴にのせても最高😋✨

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📢 次回は『5分で作れる最強おつまみ』👀🍺
レンチン調理だから、
今すぐフォローして待っててね💖

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#腸活レシピ #レンチンレシピ #ズボラ飯 #ヘルシーごはん #えのきレシピ

お弁当おかず2つ
#obentobox #りょうり #さんま #油揚げレシピ

「紅生姜の天ぷら」のレシピと作り方を動画でご紹介します。紅しょうがの酸味がたまらない、おつまみにぴったりな天ぷら。衣をつけて揚げるだけなので簡単です。余った紅しょうがの消費にもおすすめですよ。

【紅生姜の天ぷら】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/119985

■調理時間：15分

■材料（2人分)
・紅しょうが：120g
・a. 薄力粉：大さじ2杯
・a. 片栗粉：大さじ2杯
・a. 溶き卵：1個
・a. 水：大さじ2杯
・サラダ油：適量

■作り方
0:03 1. ボウルに (a) の材料を混ぜ合わせます。
0:14 2. 紅しょうがを加えて混ぜ合わせます。
0:22 3. フライパンに深さ1cm程度サラダ油を入れて中火で熱し、②を1/4量ずつ入れます。
0:27 4. カリッとしたらひっくり返し、反対側もカリッとするまで揚げます。

おすすめ動画をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟

🌟

🌟

#天ぷら
#紅しょうが
#おかず

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macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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【小松菜のクリーム煮】
小松菜…200g
豚こま肉…100g
ごま油…小さじ2
塩コショウ…適量
中華あじ…小さじ1と1／2
豆乳…150cc
ラー油…適量
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【ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式 悪魔のレシピ】
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#リュウジ
#料理
#キャベツ
#小松菜
#もやし
#お好み焼き
#けいちゃん
#節約レシピ

フリーBGM
DOVA-SYNDROME
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効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/

LAMP BGM

【玄米のキムチ野菜キンパ】
【腸内環境を整える】
●材料
（にんじん炒め）
・にんじん 半分
・ギー　小さじ1
・塩　少々
・白ゴマ　大さじ1
（小松菜ナムル）
・小松菜　一袋
・塩　少々
・鶏ガラの素　小さじ1
・ごま油　小さじ1
・白ゴマ　大さじ1
（卵焼き）
・卵　3個
・白だし　小さじ1
（その他）
・炊いた玄米
・キムチ　
・のり
●作り方
（にんじん炒め）
①にんじんを細切りにし、《ギー》を熱したフライパンで1分炒めたら、《白ゴマ》を振って置いておく
（小松菜ナムル）
②小松菜を葉と茎に切り分け、沸騰したお湯で茎1分→葉を加えさらに1分茹でる。
水気を絞り食べやすい長さに切る。
③ボウルに移し、《塩》《鶏ガラの素》を混ぜ、《ごま油》《白ゴマ》を加え混ぜて置いておく
（卵焼き）
④卵に《白だし》を混ぜ、オイルを熱したフライパンで縦長に焼く。
冷めたら3等分（3本分）する

⑤のりを広げ、《ごま油》《塩》を振り、玄米を薄く広げる。
具材をのせて巻いたら完成！
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玄米、キムチ　腸内環境を整える

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【ダイエット86-88日目】
🐷現在マイナス6.3㎏⏬
体重69.1→62.8㎏/身長163㎝

はじめまして。アラフォー主婦ふくえりです。
食べるのが大好きで太りやすく51キロ→69.1キロと過去最大に。
アーユルヴェーダも参考にした【美味しく食べて痩せられるごはん】を研究しつつ、健康に日々の食事改善365日を始めます。
目標は1年で10キロ減。

ご視聴ありがとうございます！

簡単にすぐ出来ちゃう二色丼を作りました。

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