塩分相当量 りんご1/2ヶあたり0.15ｇ
材料) りんご 1/2ヶ
水 大3 レモン汁 大1
バター 10g
シナモンパウダー 適宜
作り方) ①りんごは皮ごと薄切りにする。
②フライパンに①を並べ、水とレモン汁を加え、蓋をして5分程度、中弱火で蒸し煮にする。
③りんごが柔らかくなったら蓋を取り、水気を飛ばす。
水気がなくなったらバターを加え、溶かしながら弱火で焼き色を付ける。
りんごを返して裏側にも焼き目を付ける。
④お好みでシナモンパウダーをふる。
#健康 #お弁当 #簡単料理 #簡単レシピ #リンゴ
#高血圧 #減塩 #レシピ #時短 #シナモン #バター
作成： 日本高血圧学会 広報情報委員会
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材料
・焼きそば3袋入り1パック
・春巻きの皮(2枚重ね)
・水(春巻きの皮ノリ付け用)
・揚げ油適量
・付属の粉末ソース1袋
マジでやみつき‼️
良かったら作ってみて！！！
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楽しい釣り動画。釣った魚を食うシリーズ
【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！
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豆乳を使ったピリ辛坦々麺レシピをご紹介します♪作り方はにんにく・生姜・豆板醤を炒めた物と、他の調味料を混ぜて豆乳で溶きのばすだけ！これでスープは完成です、お好みの麺と合わせてどうぞ♪豆板醤の辛さと五香粉（八角・フェンネル・シナモン・クローブ・花椒）のスパイシーな個性を豆乳が程良く和らげる絶妙なピリ辛レシピをぜひお試し下さい。
🔶作り方🔶 1人分
麺（お好み） 1束
豚ロース 4枚
ニンニク 1片
生姜 10g
茗荷 1/2個
万能ネギ 適量
豆乳 200g
五香粉 10g
豆板醤 10g
昆布茶 2g
味噌 10g
醤油 10g
砂糖 1.5g
胡麻 5g
花椒 お好みで♪
ラー油 お好みで♪
🍀豆知識🍀
最近プロテインを飲む方も増えてきましたよね。プロテインにはホエイ（乳由来）とソイ（大豆由来）があり、どっちが良いのかと迷う事もあるかと思いますが、良し悪しというより体質に合うかどうかや、吸収速度の違いで選べば良いと思います。ちなみに吸収が緩やかで腹持ちが良いのはソイプロテインです。
🔶☻🔶M`sDINERへようこそ🔶☻🔶
皆さんこんにちは♪このチャンネルは家庭料理応援チャンネルです。ジャンルを問わず、型にハマらず、色んな料理を作って年齢性別関係なく楽しめる場所にしたいのでDINER（ダイナー「定食屋」）にしました。でもただ作るだけではなく、使う食材の栄養素や豆知識など、せっかく作るなら知って便利な情報も盛り込んで作っていこうと思います♪そうすれば、安いのに栄養満点とか、疲れてるからこれ食べようとかレシピの参考になりますよね！旦那さんや彼氏の胃袋を掴みたい、奥さんや彼女をもてなしたい、お子さんや自分の為に栄養素も知っておきたい、そんな方々のお役に立てるチャンネル作りを目指して配信していきます♪
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#ラーメン #担々麺 #簡単レシピ
【材料】
鶏ひき肉 150g
玉ねぎ 小1個
ニンジン 1/2本
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ1
ソース 大さじ1
油 大さじ1
バジル
レタス お好みで
トマト お好みで
目玉焼き お好みで
【作り方】
玉ねぎとニンジンをみじん切りにする
フライパンに油を敷き、野菜を炒める
鶏ひき肉も炒める
調味料を加え、汁気がなくなるまで炒める
盛り付けてお好みで目玉焼きをのせ、バジルをかけたら完成‼︎
みんなも作ってみてね♪
