月: 2025年2月

今回ご紹介するのは【オレオボール】🍫🤍
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オレオとクリームチーズって
よく合うんです🥰✨
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ころころとボールにして
チョコでコーティングすれば
外パリ、中しっとりでうまうまだよ🎪💓
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—✄—
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【材料】
・オレオ…9枚
・クリームチーズ…60g
・ブラックチョコレート…100g
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【作り方】
1.オレオを細かく砕く。

2.室温に戻しておいたクリームチーズを加えて混ぜる。

3.丸めたら冷蔵庫で30分冷やす。

4.3を溶かしたチョコレートにつける。

5.冷蔵庫で30分ほど冷やす。
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・ニラ（１束）/ 糖質：1.2g

＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・マヨネーズ（小さじ１）/ 糖質：0g
・白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.4g
・ラカントS（液状）：小さじ1/3
・うま味調味料：２振り
・塩：調整用

★ 糖質（１人分）：０.７g
★タンパク質（１人分）：１.２g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

【使用している調味料等】
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#ニラ #レシピ #副菜

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プロの四毒抜きレシピ発信しています♪
詳しいレシピ、作り方は本編をご覧くださいませ。

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#shorts #４毒抜きレシピ #四毒抜き #よしりん

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、簡単おいしい白菜レシピ！

白菜の甘味・美味しさを感じられる4つの料理を紹介します🍳

【白菜レシピまとめ】
0:00　白菜のめんつゆ漬け
【材料】
・白菜　1/8個
・塩　小さじ1/2
・めんつゆ　大さじ2
・塩昆布　ふたつまみ
・白だし　大さじ1
・一味　お好みで
・七味　お好みで

2:17　白菜の卵とじ
【材料】
・白菜　1/8房
・卵　1つ
・水　70cc
・和風だし　小さじ1/2
・料理酒　大さじ1/2
・醤油　大さじ1
・みりん　大さじ1.5
・七味　お好みで
・山椒　お好みで

5:10　白菜のバター炒め
【材料】
・白菜　1/8個
・バター　1かけ（10g）
・黒こしょう　やや多め
・醤油　大さじ1.5
・みりん　大さじ1/2
・柚子胡椒　お好みで
・七味　お好みで

7:30　白菜と油揚げのめんつゆ煮
【材料】
・白菜　1/8個
・油揚げ　1枚
・水　150cc
・めんつゆ　50cc
・しょうがチューブ　小さじ1
・めんつゆ　大さじ1
・七味　お好みで

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
【楽曲提供 株式会社 光サプライズ】

#白菜 #簡単レシピ #節約レシピ

キムチうどん｜韓国と日本の出会い！#韓国料理 #レシピ #キムチうどん

🍴材料🍴

おでん 3本
キムチ 100g
水 450ml
つゆ 150ml
唐辛子粉 大さじ１
ニンニク 中さじ１
生麺 1袋
卵 1/3個
ネギ 1/3本
しいたけ 2枚
えのき 1/2株

「ブロッコリーのおかか和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ゆでたブロッコリーをめんつゆ、かつおぶし、白いりごまで和えるだけのお手軽レシピ。あとひと品が足りないときやお弁当おかずにもおすすめです。

【ブロッコリーのおかか和え】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/162102

■調理時間：10分

■材料（2人分)
・ブロッコリー：1/2株 (100g)
・かつおぶし：1g
・白いりごま：小さじ1杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1と1/2杯

■作り方
0:03 1. ブロッコリーは芯部分に切り込みを入れて小房に分けます。※房の間や蕾までしっかり洗ってください。
0:24 2. 鍋に水 (1L) を入れて沸騰させ、塩 (小さじ1杯) を加えます。ブロッコリーを入れてときどき菜箸でかき混ぜながら1〜2分ゆで、ザルにあげて水気を切ります。※ゆですぎると食感がなくなってしまうため1分30秒程度がおすすめ。竹串で刺すとゆで加減がわかりますよ。
0:35 3. ボウルにブロッコリー、白いりごま、かつおぶし、めんつゆを加えて全体を混ぜ合わせて完成です。※ブロッコリーが温かいうちに混ぜ合わせる事で味がしみこみます。

おすすめ動画をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
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#ブロッコリー
#お弁当
#おかず

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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