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【カロリー・糖質・脂質オフ❣️】ヘルシーな和スイーツの作り方3選 #グルテンフリー #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;i33wbMlsxWo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【カロリー・糖質・脂質オフ&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;】ヘルシーな和スイーツの作り方3選 &num;グルテンフリー &num;ダイエットレシピ &num;ヘルシースイーツ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>少ない材料と電子レンジで気軽に作れる簡単レシピ&&num;x2728&semi;カロリーや糖質、脂質をオフしているので、ダイエット中の方にもおすすめ&&num;x1f44d&semi;普段のおやつにピッタリ&&num;x1f60a&semi;良かったら作ってみてね&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>00&colon;00 スタート<br &sol;>&NewLine;00&colon;10 ぷるぷる豆乳きな粉プリン<br &sol;>&NewLine;03&colon;31 ぷるとろ 豆乳わらび餅<br &sol;>&NewLine;04&colon;31 もっちりオートミールおはぎ <&sol;p>&NewLine;<p>■濃厚なめらか ぷるぷる豆乳きな粉プリン<br &sol;>&NewLine;1個分カロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…65kcal【糖質】…1&period;8g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…6&period;3g 【脂質】…3&period;7g<br &sol;>&NewLine;※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません<br &sol;>&NewLine;※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です<br &sol;>&NewLine;&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;※トッピングのきな粉と黒蜜は計算に含めていません<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】プリンカップ2個分<br &sol;>&NewLine;・無調整豆乳…200mL<br &sol;>&NewLine;(牛乳、アーモンドミルクでもOK)<br &sol;>&NewLine;・ラカント…大さじ1(13g)<br &sol;>&NewLine;(砂糖でもOK)<br &sol;>&NewLine;・きな粉…大さじ1(7g)+トッピング用(適量)<br &sol;>&NewLine;・ゼラチン…小さじ1(3g)<br &sol;>&NewLine;・お好みで黒蜜…適量<&sol;p>&NewLine;<p>■ぷるとろ 豆乳わらび餅<br &sol;>&NewLine;1人分のカロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…86&period;5cal 【糖質】…8&period;9g<br &sol;>&NewLine;【たんぱく質】…4&period;0g 【脂質】…3&period;7g<br &sol;>&NewLine;※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません<br &sol;>&NewLine;※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です<br &sol;>&NewLine;※トッピングのきな粉と黒蜜は計算に含めていません<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】 2人分<br &sol;>&NewLine;・無調整豆乳…200mL<br &sol;>&NewLine;(牛乳、アーモンドミルクでもOK) <br &sol;>&NewLine;・ラカント(砂糖でもOK)…大さじ1〜(13g〜)<br &sol;>&NewLine;(大さじ1だと甘さ控えめ)<br &sol;>&NewLine;・片栗粉  …大さじ2(18g)<br &sol;>&NewLine;・水    …大さじ2(30g)<br &sol;>&NewLine;トッピング<br &sol;>&NewLine;・きな粉と黒蜜…適量<&sol;p>&NewLine;<p>■もっちりオートミールおはぎ<br &sol;>&NewLine;【材料】 2個分<br &sol;>&NewLine;・オートミール(ロールドオーツ)…40g<br &sol;>&NewLine;※粒のはっきりしたロールドオーツがおすすめ <br &sol;>&NewLine;・片栗粉    …小さじ1(3g)<br &sol;>&NewLine;・水      …80g<br &sol;>&NewLine;・あんこ    …80g<br &sol;>&NewLine;(つぶあん、こしあんどちらでもOK)<br &sol;>&NewLine;・お好みできなこ…適量<br &sol;>&NewLine;・お好みで塩  …少々<br &sol;>&NewLine;オートミールおはぎ1個分のカロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…143kcal【糖質】…27&period;1g<br &sol;>&NewLine;【たんぱく質】…4&period;4g 【脂質】…1&period;3g<br &sol;>&NewLine;※甘さ控えめ(30&percnt;オフ)ゆであずき缶で計算した場合<br &sol;>&NewLine;つぶあんの種類によって、カロリーと糖質量が異なります<br &sol;>&NewLine;※オートミールおはぎ1個…143kcal 糖質27g<br &sol;>&NewLine;   一般的なおはぎ1個…180kcal 糖質36g<&sol;p>&NewLine;<p>↓お問い合わせはこちらへ!&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bitstar&period;tokyo&sol;contacts&sol;&commat;himahiyo<&sol;p>&NewLine;<p>&num;きな粉プリン &num;豆乳プリン &num;ダイエットスイーツ &num;おはぎ &num;低糖質 &num;オートミール &num;わらび餅 &num;グルテンフリー &num;腸活レシピ &num;太らないおやつ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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