和えるだけ簡単レシピ【魚料理】ヘルシーユッケ丼

トレーニングやお仕事お疲れ様です！
忙しくて料理する時間とれない、そんな時に使っていただけるレシピ。
スーパーの安くなったお刺身が狙い目笑
和えるだけでしっかり丼の完成

最後まで見て作ってとら〜

00:08　オープニング
00:43　調理開始
05:01　 PFCバランス、エンディング

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【成分表】

米180g計算
495kcal
P 35g
F 11.9g
C 67.3g

※こちらの数値はとら吉が計算したものになります、参考としてお考え下さい

【レシピ】
カツオ(刺身用の魚)　100g
魚醤　5g
ごま油　5g

卵黄　1個

これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！
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