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和えるだけ簡単レシピ【魚料理】ヘルシーユッケ丼

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;E-WDAOHPt-w&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"和えるだけ簡単レシピ【魚料理】ヘルシーユッケ丼"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>トレーニングやお仕事お疲れ様です!<br &sol;>&NewLine;忙しくて料理する時間とれない、そんな時に使っていただけるレシピ。<br &sol;>&NewLine;スーパーの安くなったお刺身が狙い目&&num;x2728&semi;笑<br &sol;>&NewLine;和えるだけでしっかり丼の完成&&num;x1f525&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>最後まで見て作ってとら〜&&num;x1f42f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>00&colon;08 オープニング<br &sol;>&NewLine;00&colon;43 調理開始<br &sol;>&NewLine;05&colon;01  PFCバランス、エンディング<&sol;p>&NewLine;<p>応援、チャンネル登録ありがとうございます&&num;x1f405&semi;<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録はこちら<br &sol;>&NewLine;↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCmJs0-aE4&lowbar;7NV-da0nP6SRA&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>【成分表】<&sol;p>&NewLine;<p>ç±³180g計算<br &sol;>&NewLine;495kcal<br &sol;>&NewLine;P 35g<br &sol;>&NewLine;F 11&period;9g<br &sol;>&NewLine;C 67&period;3g<&sol;p>&NewLine;<p>※こちらの数値はとら吉が計算したものになります、参考としてお考え下さい<&sol;p>&NewLine;<p>【レシピ】<br &sol;>&NewLine;カツオ&lpar;刺身用の魚&rpar; 100g<br &sol;>&NewLine;魚醤 5g<br &sol;>&NewLine;ごま油 5g<&sol;p>&NewLine;<p>卵黄 1個<&sol;p>&NewLine;<p>これからも美味しく簡単な高タンパク&低脂質レシピを発信していきます!<br &sol;>&NewLine;質問、感想等をコメント欄に書いて下さると喉を鳴らして喜びます&&num;x1f405&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「筋肉キッチン」チャンネル登録はこちら<br &sol;>&NewLine;↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCmJs0-aE4&lowbar;7NV-da0nP6SRA&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>「お問い合わせ」はこちらから<br &sol;>&NewLine;↓<br &sol;>&NewLine;kinniku&period;kitchen&period;torakichi&commat;gmail&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>&num;筋肉料理研究家<br &sol;>&NewLine;&num;カツオ<br &sol;>&NewLine;&num;ダイエット<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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