【お弁当レシピ】【焼きサバ弁当】 #shorts #辛子明太子 #博多あごおとし #明太子 #簡単料理 #簡単レシピ #骨取塩さば #鯖 #鶏もも肉 #みそ焼き #厚焼きたまご

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;sFANwHEqr1Y&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【お弁当レシピ】【焼きサバ弁当】 &num;shorts &num;辛子明太子 &num;博多あごおとし &num;明太子 &num;簡単料理 &num;簡単レシピ &num;骨取塩さば &num;鯖 &num;鶏もも肉 &num;みそ焼き &num;厚焼きたまご"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【焼きサバ弁当】骨取りサバだからお弁当に嬉しい<br &sol;>&NewLine;&af;&af;<br &sol;>&NewLine;脂ののったノルウェー産の塩サバです<br &sol;>&NewLine;中はしっとり外はパリッと&sung;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;骨を丁寧に取り除いた『骨取塩さば』なので<br &sol;>&NewLine;安心してお弁当にも入れられます<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;ガブっと食べてね！<br &sol;>&NewLine;&af;<&sol;p>&NewLine;<p>＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f371&semi;メニュー<br &sol;>&NewLine;・焼きサバ<br &sol;>&NewLine;（『骨取塩さば』を使用）<br &sol;>&NewLine;・鶏もも肉のみそ焼き<br &sol;>&NewLine;・厚焼きたまご<br &sol;>&NewLine;・ゆでキャベツの胡麻和え<br &sol;>&NewLine;・ミニトマト<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;《鶏もも肉のみそ焼き》<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f4d6&semi;材料<br &sol;>&NewLine;鶏もも肉・・・・・・2枚<br &sol;>&NewLine;Aみそ・・・・・・・大さじ2<br &sol;>&NewLine;Aみりん・・・・・・大さじ2<br &sol;>&NewLine;A酒・・・・・・・・大さじ2<br &sol;>&NewLine;A砂糖・・・・・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;A すりおろしにんにく・・小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;サラダ油・・・・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f373&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;①鶏もも肉を4〜5等分に切り分ける<br &sol;>&NewLine;厚みを揃えるため肉厚な部分に切り込みを入れる<br &sol;>&NewLine;②ビニール袋に①を入れ、調味料Aを加えて揉み込む<br &sol;>&NewLine;（時間があれば冷蔵庫で1時間〜漬け込む）<br &sol;>&NewLine;③中火に熱したフライパンにサラダ油を引き②を焼く<br &sol;>&NewLine;焦げやすいので火加減に注意しながら焼いてください<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;《ゆでキャベツの胡麻和え》<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f4d6&semi;材料<br &sol;>&NewLine;キャベツ・・・・・・1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;にんじん・・・・・・1&sol;6本<br &sol;>&NewLine;Aすりごま・・・・・大さじ5<br &sol;>&NewLine;Aみりん・・・・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;A酢・・・・・・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;A醤油・・・・・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;A砂糖・・・・・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f373&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;①キャベツを食べやすい大きさに切る（手でちぎってもいいです）<br &sol;>&NewLine;耐熱容器に入れラップをして600Wの電子レンジで3分間加熱する<br &sol;>&NewLine;加熱後、軽く水気を取る<br &sol;>&NewLine;②調味料Aをボウルに入れて混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine;③②を①に加えて軽く混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine;④にんじんの千切りをのせて出来上がり<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;今回は、博多まるきた水産<br &sol;>&NewLine;&commat;mentaiko&lowbar;hakataagootoshi の<br &sol;>&NewLine;「骨取塩さば」を使用しました<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊<br &sol;>&NewLine;&af;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;