YouTube・インスタグラムの同時配信！
今回は、
業務スーパーの人気食材で！
「コスパ最強 お弁当作り置きおかず」を作っていきます
これから迎える”お花見＆新年度”にぴったりのお弁当おかず
ライブで紹介する５品のおかず どれも安くて簡単！
ぜひレパートリーに追加してみてくださいね
ライブ途中には、みんなが選ぶ「業務スーパーの人気食材」もご紹介♩
ぜひコメントでみなさんのおすすめ・お気に入り食材を教えてくださいね
他にもライブの感想、お料理の質問や疑問・困っていることなど
たくさんのコメントお待ちしております
#業務スーパー #人気食材 #コスパ #コスパ最強 #お弁当 #おかず #節約
【献立レシピ】
①ソースとんかつ
〈材料〉
極旨とんかつ…10個
a. 水…大さじ2杯
a. 砂糖…大さじ1杯
a. みりん…大さじ1杯
a. しょうゆ…小さじ2杯
a. 中濃ソース…大さじ3杯
〈作り方〉
1. フライパンにサラダ油を熱し、凍ったままの極旨とんかつを入れて揚げます。
2. 両面きつね色になったら油を切ります。
3. 耐熱ボウルに（a）の調味料を混ぜ合わせ、レンジ600Wで2分加熱します。
4. ②を③のソースにくぐらせて清潔な保存容器に入れます。粗熱が取れたら冷蔵庫で保管してください。
※保存期間は冷蔵2〜3日間です。
②ミートボール
〈材料〉
肉だんご…300g
砂糖…小さじ2杯
みりん…大さじ2杯
ウスターソース…小さじ2杯
ケチャップ…大さじ3杯
〈作り方〉
1. 耐熱容器に凍ったままの肉だんごを入れてふんわりラップをし、レンジ600W2分30秒加熱して解凍します。
2. フライパンに調味料を入れ、弱中火で加熱します。
3. 解凍した肉だんごを加え、煮からめます。
4. 清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保管します。
※保存期間は冷蔵2〜3日間です。
③ほうれん草の塩こんぶバターソテー
〈材料〉
冷凍ほうれん草…200g
カーネルコーン…20g
塩こんぶ…10g
粗挽き黒こしょう…少々
みりん…小さじ1杯
バター（有塩）…10g
〈作り方〉
1. フライパンにバターを溶かし、凍ったままのほうれん草とコーンを入れて中火で炒めます。
2. 塩昆布、粗挽き黒こしょう、みりんを加えて炒め合わせます。
3. 火からおろして粗熱を取ります。
4. 清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保管します。
※保存期間は冷蔵2〜3日間です。
④オクラのベーコン巻き
〈材料〉
冷凍オクラ…5本
ちくわ…5本
ハーフベーコン…10枚
しょうゆ…小さじ1杯
サラダ油…小さじ1杯
〈作り方〉
1. 耐熱容器にオクラを入れ、ラップをして600Wのレンジで1分加熱します。
2. ちくわの穴にオクラを入れます。
3. 長さを半分に切ります。
4. ベーコンの上に③をのせ、くるくると巻きつけます。
5. 巻き終わりから斜めに爪楊枝を刺して固定します。
6. フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、⑤をのせます。
7. 両面に焼き色が付いたらしょうゆを加え、サッと炒めて完成です。
8. 粗熱が取れたら清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保管します。
※保存期間は冷蔵2〜3日間です。
⑤ごぼうとにんじんのごまマヨサラダ
〈材料〉
ごぼうにんじんミックス…300g
ごま油…小さじ2杯
みりん…大さじ2杯
味付き塩こしょう…少々
a.白すりごま…大さじ2杯
a. めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2杯
a. マヨネーズ…60g
〈作り方〉
1. フライパンにごま油を熱し、ごぼうにんじんミックスを凍ったまま加えて中火で炒めます。
2. 具材がしんなりしたら、味付き塩こしょう、みりんを加えて水分がなくなるまで炒めます。
3. 粗熱を取り、(a) の調味料を加えてよく混ぜます。
4. 清潔な保存容器に移し冷蔵庫で保管します。保存期間は2〜3日を目安にお召し上がりください。
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ
◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1
◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・x（旧Twitter）
https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
https://lin.ee/Bo4jlzx
簡単レシピ
具材を入れてチンしてご飯にのせるだけするだけ
