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【野菜苦手克服レシピ】ほうれん草のツナゴマおかか和え

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;HWumLIrvDfs&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【野菜苦手克服レシピ】ほうれん草のツナゴマおかか和え"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>材料(3人前)<br &sol;>&NewLine;ほうれん草 1束<br &sol;>&NewLine;ツナ缶 1缶<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<br &sol;>&NewLine;醤油 小さじ2<br &sol;>&NewLine;すりゴマ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;鰹節 2袋(4g)<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;20 ほうれん草を洗う<br &sol;>&NewLine;1&colon;20 ほうれん草をラップで包む<br &sol;>&NewLine;2&colon;09 600wのレンジで2分加熱する<br &sol;>&NewLine;2&colon;20 ほうれん草を2分間水にさらす<br &sol;>&NewLine;2&colon;51 ほうれん草の水気を切る<br &sol;>&NewLine;3&colon;35 ほうれん草を食べやすい大きさに切る<br &sol;>&NewLine;3&colon;47 調味料を和える<br &sol;>&NewLine;4&colon;22 完成!<&sol;p>&NewLine;<p>&num;料理<br &sol;>&NewLine;&num;ほうれん草<br &sol;>&NewLine;&num;レンチンレシピ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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