【10分間で2食分】低糖質・高タンパクのお弁当&朝ごはん #低糖質レシピ #低gi値 #自炊 #境界型糖尿病 #簡単レシピ #糖尿病予備軍 #おうちごはん #糖尿病食 #糖尿病ごはん #時短レシピ