月: 2025年3月

0:02 野菜と竹輪のもやしナムル
2:06 ほっともっと風のり弁
4:41 ほっともっと風シャケ弁
7:37 豆乳ホットケーキ
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※レンジで簡単！しかも美味しい！最高！

『野菜と竹輪のもやしナムル』の作り方

《材料》
⚫︎もやし(一袋)
⚫︎ちくわ(ミニ3本)
⚫︎人参(3分の1本)
⚫︎きゅうり(2分の1本)
《調味料》
⚫︎ごま油(大さじ1と半杯)
⚫︎鶏がらスープの素(小さじ1杯)
⚫︎いりごま(大さじ1杯)
⚫︎糸とうがらし(適量)
⚫︎ブラックペッパー(適量)
《作り方》
1.もやしを流水で洗う。人参(3分の1本)を細切り。耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分20秒温める。2.きゅうり(2分の1本)を千切り、ちくわ(ミニ3本)を輪切りにしてボウルに入れる。3.1を流水で冷やし、ほぐしてボウルに入れる。4.ごま油(大さじ1と半杯)、鶏がらスープの素(小さじ1杯)、いりごま(大さじ1杯)、糸とうがらし(適量)、ブラックペッパー(適量)を入れ、混ぜ合わせたら完成。

How to make “Bean Sprout Namul with Vegetables and Chikuwa”

Ingredients
⚫ Bean sprouts (one bag)
⚫ Chikuwa (three mini pieces)
⚫ Carrot (one third)
⚫ Cucumber (one half)
Seasonings
⚫ Sesame oil (one and a half tablespoons)
⚫ Chicken stock powder (one teaspoon)
⚫ Roasted sesame seeds (one tablespoon)
⚫ Threaded chili peppers (a suitable amount)
⚫ Black pepper (a suitable amount)
How to make
1. Wash the bean sprouts under running water. Cut the carrot (one third) into strips. Place in a heat-resistant container and microwave at 600W for 2 minutes and 20 seconds. 2. Shred a cucumber (half a piece) and cut chikuwa (three mini pieces) into rings and place in a bowl. 3. Cool 1 under running water, break it up and place in a bowl. 4. Add sesame oil (1 1/2 tablespoons), chicken stock powder (1 teaspoon), roasted sesame seeds (1 tablespoon), threaded chili peppers (a suitable amount), and black pepper (a suitable amount), mix well and it’s done.

『ほっともっと風のり弁』の作り方

《材料》
⚫︎ごはん(適量)
⚫︎焼き海苔(適量)
⚫︎冷凍アジフライ(1枚)
⚫︎あげ油(適量)
⚫︎きんぴらごぼう(適量)
作り方はこちらから

⚫︎たくあん(5枚)
作り方はこちらから

《材料(磯辺揚げ)》
⚫︎ちくわ(ミニ1本)
⚫︎青のり(小さじ1杯)
⚫︎薄力粉(大さじ1杯)
⚫︎水(大さじ1杯)
《材料(おかか昆布)》
⚫︎かつお節(5g)
⚫︎刻み昆布(ふたつまみ)
⚫︎醤油(大さじ2分の1杯)
⚫︎料理酒(小さじ1杯)
⚫︎みりん(小さじ1杯)
⚫︎砂糖(小さじ2分の1杯)

《作り方》
1.かつお節(5g)を電子レンジ600Wで40秒温め、手で揉んで粉状する。2.耐熱容器に醤油(大さじ2分の1杯)、料理酒(小さじ1杯)、みりん(小さじ1杯)、砂糖(小さじ2分の1杯)を入れ、電子レンジ600Wで40秒温め混ぜ合わせる。3.1と刻み昆布(ふたつまみ)を入れ浸して、15分置く。4.容器に青のり(小さじ1杯)、薄力粉(大さじ1杯)、水(大さじ1杯)を入れ混ぜ合わせ、斜め半分に切ったちくわに塗布する。5.フライパンにサラダ油(適量)を入れ、170度になったら冷凍アジフライとちくわをきつね色に揚げる。6.お弁当箱にごはん→おかか昆布→焼き海苔→アジフライとちくわ→きんぴらごぼう→たくあんの順に入れたら完成。

How to make “Hotto Motto Kaze Nori Bento”

Ingredients
⚫Rice (appropriate amount)
⚫Roasted seaweed (appropriate amount)
⚫Frozen fried horse mackerel (1 sheet)
⚫Fried oil (appropriate amount)
⚫Kimpira burdock (appropriate amount)
Click here for how to make it

⚫Takuan (5 sheets)
Click here for how to make it

https://youtu.be/7QPxSB5suBI?si=dft0g63Hg jIeksAR

Ingredients (Isobe-age)
⚫Chikuwa (1 mini)
⚫Aonori (1 teaspoon)
⚫Weight flour (1 tablespoon)
⚫Water (1 tablespoon)
Ingredients (Okaka konbu)
⚫Katsuobushi (5g)
⚫Chopped konbu (2 pinches)
⚫Soy sauce (1/2 tablespoon)
⚫Cooking sake (1 teaspoon)
⚫Mirin (1 teaspoon)
⚫Sugar (1/2 teaspoon)

『ほっともっと風シャケ弁』の作り方

《材料》
⚫︎ごはん(適量)
⚫︎冷凍アジフライ(1枚)
⚫︎塩シャケ(1匹)
⚫︎あげ油(適量)
⚫︎きんぴらごぼう(適量)
作り方はこちらから

⚫︎たくあん(5枚)
作り方はこちらから

《材料(磯辺揚げ)》
⚫︎ちくわ(ミニ1本)
⚫︎青のり(小さじ1杯)
⚫︎薄力粉(大さじ1杯)
⚫︎水(大さじ1杯)
《材料(だし醤油)》
⚫︎ほんだし(小さじ1杯)
⚫︎醤油(小さじ2杯)
⚫︎料理酒(大さじ2杯)
⚫︎みりん(大さじ1杯)
⚫︎砂糖(小さじ1杯)

《作り方》
1.耐熱容器にほんだし(小さじ1杯)、醤油(小さじ2杯)、料理酒(大さじ2杯)、みりん(大さじ1杯)、砂糖(小さじ1杯)を入れ混ぜ合わせ、電子レンジ600Wで40秒温め混ぜ合わせる。2.塩シャケをフライパンで皮面から3分焼く。3.裏返しにして水(大さじ1杯)を回し入れ、蓋を閉めて3分焼く。4.容器に青のり(小さじ1杯)、薄力粉(大さじ1杯)、水(大さじ1杯)を入れ混ぜ合わせ、斜め半分に切ったちくわに塗布する。5.フライパンにサラダ油(適量)を入れ、170度になったら冷凍アジフライとちくわをきつね色に揚げる。6.お弁当箱にごはん→アジフライとちくわ→塩シャケ→きんぴらごぼう→たくあんの順に入れたら完成。

How to make “Hotto Motto-style Salmon Bento”

Ingredients
⚫Rice (a suitable amount)
⚫Frozen fried horse mackerel (1 sheet)
⚫Salted salmon (1 fish)
⚫Deep-frying oil (a suitable amount)
⚫Kimpira burdock (a suitable amount)
Click here for how to make it

⚫Takuan (5 sheets)
Click here for how to make it

Ingredients (fried seaweed)
⚫ ︎Chikuwa (1 mini)
⚫︎Aonori (1 teaspoon)
⚫︎Weak flour (1 tablespoon)
⚫︎Water (1 tablespoon)
《Ingredients (soy sauce)》
⚫︎Hon Dashi (1 teaspoon)
⚫︎Soy sauce (2 teaspoons)
⚫︎Cooking sake (2 tablespoons)
⚫︎Mirin (1 tablespoon)
⚫︎Sugar (1 teaspoon)

食材・調味料
豚こま肉
150g
豆腐半丁
長ネギ1/2
片栗粉
塩コショウ
すき煮液 ↓
水150ml
ほんだし小さじ1/2
酒、みりん、醤油各大さじ2.5
砂糖大さじ1.5

朝でも作れる！？簡単！どんぶりレシピ
「鯖そぼろ丼」
・汁気をしっかりと飛ばしていれば、ごはんに混ぜておにぎりにしてもOK！
・たんぱく質をしっかりと摂ることができ、ごはんも進む味付けなので、運動をする際にもオススメです。

【材料】
・鯖缶（味付け）・・・1缶
・冷凍ほうれんそう・・・50g
・ミニトマト・・・5個
・白ごま・・・小さじ1
・ごはん・・・茶碗1杯（150g）

【作り方】
①ほうれん草は解凍しておく。
②鯖缶は身を粗くほぐしておく。ミニトマトは半分に切る。
③フライパンに鯖缶を汁ごと入れてミニトマトも加えて中火にかけ、鯖の身をほぐしながら汁気がなくなるまで炒める。
④ごはんに白ごまの半量を混ぜて器に盛り、ほうれん草を広げて乗せ、炒めた鯖とトマトをのせる。残りの白ごまをちらす。

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ごはんだもんクッキング動画/”Quick and Easy Cooking Recipe Videos”

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ブルッキーのレシピはこちらから👩‍🍳✨

想像以上に美味しくて、秒で切れ端なくなりました(笑)

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【ブルッキー】➡️ 23×23cm スクエア型

＊クッキー生地＊

・無塩バター　100g
・グラニュー糖　100g
・卵　1g
＊薄力粉　170g
＊BP 3
・チョコチップ　100g
・バニラ　適量

＊ブラウニー生地＊

・無塩バター　100g
・グラニュー糖　160g
・卵　2コ
・薄力粉　120g
・ココアパウダー　30g
・板チョコ(orチョコチップ) 3枚(or 150g)

📍180度に予熱したオーブンを
　　170度に下げて45〜50分焼成。

#お菓子作り #ブルッキー #手作り #スイーツ #クッキー #ブラウニー #簡単レシピ #おうちカフェ #yuukiのおうちスイーツ #sweets #brookies

#JAいちかわ #いちご #レシピ

袋詰めの野菜をしっかり使い切るレシピを紹介する
「地場野菜まるごと!!使い切りエコクッキング」

24回目は「いちベジのいちご」を使った
「いちごのクリームブッセ」にチャレンジ！！
2023年4月1日に本格稼働した
市川市産野菜ブランド「いちベジ」。
都市農業という優位性を生かした
「採りたて新鮮」なことが特徴です。

出演：JAいちかわ組合長 今野博之、髙橋優実

ジモトトピックス・プラス(千葉・茨城)
https://c.myjcom.jp/jch/east_03/regular/jimotopiplus_chibaigaraki.html

本チャンネルでは健康的な一人暮らし、自炊生活を応援します。
ふつーの会社員が作る、健康のための自宅食堂です🙂。
季節の野菜や、旬の素材を使ったレシピを考えていきます。
※週末イチ投稿します。

#健康レシピ 　#フライパン１つ　#簡単レシピ　#豚丼 　#スタミナ丼
#おうちごはん　#japanesefoodcooking #asmr #疲労回復

【使用機材】PENTAX X-5 使わなくなった古いデジカメで撮影してます👍

【今回のレシピ】
新玉ねぎの豚バラ丼　一杯分
・豚バラ肉　130～150ｇ
・新玉ねぎ/大玉　1/2個
・小葱　2～3本
・お酒　50cc

【ぽん酢たれ】
・ぽん酢　大さじ１
・オリゴ糖液　大さじ１
・刻みにんにく（桃屋）　小さじ１

【参考サイト】
まごころケア食　　新玉ねぎは今が旬で栄養満点！
https://magokoro-care-shoku.com/column/eat-nutritious-new-onions/?srsltid=AfmBOoraxgxjlU7JQPPzti8qMRIyDWm7CFMShoRc3sRGsQK4Jtft8sTQ
大分べっぴんねぎ
http://beppinnegi.com/health

【使用画像＆ＢＧＭ】　アーチストの皆さま、ありがとうございます😊

写真AC 写真素材が無料！
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フリーBGM DOVA-SYNDROME
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BGM：「自転車は行く」（byのるさん）

効果音ラボ
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PIXABAY 4.100万点以上の高品質な画像・動画素材。
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材料
ささみ
マヨネーズ
粗挽きこしょう
おカラパウダー

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✨おすすめ動画✨

✨ささみレシピ👍😆

【ささみのチーズ巻き】チーズだけで美味しい✨忙しい主婦の味方ささみ💪レシピです‼️#ささみレシピ #チーズ #献立 #時短#おつまみレシピ #お弁当おかず #かんたん#shorts
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【ささみで唐揚げ】１０分あればできる❗️時短食費節約簡単いい事だらけのささみ✨#時短料理 #かんたんレシピ #ささみレシピ #今日の晩御飯 #お弁当おかず

【ささみさばマヨチーズ焼き】かんたんなのに美味しいおつまみ✨工夫ありの美味しいおつまみ👍#ささみレシピ #サバ缶#チーズ#献立#おつまみレシピ

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✨お菓子も作ってます‼️こちらも観てね✨

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