【1人前/130円でメインおかず】#節約レシピ #節約主婦 #節約 #厚揚げレシピ #厚揚げ #鶏ひき肉 #夕飯作り #shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;h60JIwkn3vM&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【1人前&sol;130円でメインおかず】&num;節約レシピ &num;節約主婦 &num;節約 &num;厚揚げレシピ &num;厚揚げ &num;鶏ひき肉 &num;夕飯作り &num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&dtdot; コスパ最強バーグ&utdot;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f308&semi;材料<br &sol;>&NewLine;・鶏むねミンチ&&num;8230&semi;250g<br &sol;>&NewLine;・厚揚げ&&num;8230&semi;半分（150gくらい）<br &sol;>&NewLine;・ニラ&&num;8230&semi;5本くらい<br &sol;>&NewLine;・紅生姜&&num;8230&semi;（なくてもOK）<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎生姜チューブ&&num;8230&semi;2センチ<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎にんにくチューブ&&num;8230&semi;2センチ<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎オイスターソース&&num;8230&semi;小1<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎塩胡椒&&num;8230&semi;少々<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f525&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;①ニラを1センチ幅にカット<&sol;p>&NewLine;<p>②ミンチ、厚揚げ、ニラ、生姜チューブ、にんにくチューブ、オイスターソース、塩胡椒、紅生姜をボウルか、袋に入れてよくこねる<&sol;p>&NewLine;<p>③ボウルでこねる場合は、すきな大きさにまるめる、袋の場合は端っこを切ってそのままフライパンに絞り出す<&sol;p>&NewLine;<p>④フライパンにごま油おおさじ1をいれて<br &sol;>&NewLine;焼いていく（中火で片面3&period;4分）<br &sol;>&NewLine;片面焼けたらお酒大1を入れて蓋をして蒸し焼きに<&sol;p>&NewLine;<p>⑤両面焼けたら、ポン酢（私はお酢大2醤油大2）を絡めて出来上がり&&num;x1f44f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;