痩せ飯　鶏丼　作り方

牛丼の低カロリー版鶏丼！！！

鶏丼

【材料】（2人前）
鶏もも肉　皮無し400g
玉ねぎ　半分
米　1合
醤油　大さじ2
酒　大さじ4
みりん　大さじ4
水　大さじ2
白だし　大さじ1
コンソメ　小さじ1
ラカント　小さじ1
小ネギ　少々
【レシピ】
1.冷凍して半解凍した鶏もも肉をスライスしていく
2.玉ねぎもスライスしてフライパンに投入
3.醤油大さじ2
4.酒大さじ4
5.みりん大さじ4
6.水大さじ2
7.コンソメ小さじ1
8.ラカント小さじ1
9.火にかけ煮ていき、玉ねぎが半透明になったら鶏肉を投入
10.鶏肉を煮込み、しっかり火が入ったら盛り付け
11.小ネギをかけて
〜完成〜

次回予告:鶏しゃぶしゃぶ
乞うご期待

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