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『コスパ最強の副菜!』卯の花和えの作り方。市販のお惣菜は買えなくなります。

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;xFmQXb3bfE0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"『コスパ最強の副菜!』卯の花和えの作り方。市販のお惣菜は買えなくなります。"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は『卯の花和え』をご紹介します。<br &sol;>&NewLine;◉おからは100円!コスパ最強の副菜レシピ<br &sol;>&NewLine;◉市販のお惣菜は買えなくなります<br &sol;>&NewLine;◉冷蔵で3、4日。冷凍1ヶ月!作りおきにぴったり&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「野菜好きの、週末主夫」のチャンネル登録はこちら<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;&commat;shumatsu&lowbar;shuhu<&sol;p>&NewLine;<p>「幸せのレシピ」のチャンネル登録もよろしくお願いします!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;&commat;happy&lowbar;recipe<br &sol;>&NewLine;身近な食材を使った「野菜たっぷりレシピ」を投稿しています<&sol;p>&NewLine;<p>おすすめ&&num;x1f53d&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"W8xYbC5xEkk" title&equals;"『パパッと作れて大満足!』キャベツの豚こま丼の作り方。"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;W8xYbC5xEkk"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;W8xYbC5xEkk&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"『パパッと作れて大満足!』キャベツの豚こま丼の作り方。"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>【レシピメモ】<br &sol;>&NewLine;■ 卯の花和え<br &sol;>&NewLine;<所要時間:15分><br &sol;>&NewLine;&&num;x1f533&semi;材料(作りやすい分量)<br &sol;>&NewLine;・おから 250g<br &sol;>&NewLine;・にんじん 1本<br &sol;>&NewLine;・椎茸  4個<br &sol;>&NewLine;・小ねぎ 4本<br &sol;>&NewLine;・ちくわ 2本<br &sol;>&NewLine;・油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・水 300ml<br &sol;>&NewLine;◉調味料<br &sol;>&NewLine;&lpar;A&rpar;顆粒だし 2g<br &sol;>&NewLine;&lpar;A&rpar;酒   大さじ1<br &sol;>&NewLine;&lpar;A&rpar;みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&lpar;A&rpar;醤油  大さじ2<br &sol;>&NewLine;&lpar;A&rpar;砂糖  大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>①にんじんはよく洗い皮付きのまま千切りにする<br &sol;>&NewLine;②椎茸は軸をとり、石づきと切り落として細かく切る。かさは薄切りにする<br &sol;>&NewLine;③小ネギは小口切りにする<br &sol;>&NewLine;④ちくわは縦半分に切って薄切りにする<br &sol;>&NewLine;⑤合わせ調味料を作る。器に水300mlと調味料&lpar;A&rpar;を全て入れ混ぜる<br &sol;>&NewLine;⑥フライパンに油を引き(大さじ1)、にんじんを炒める(ポイント❶)<br &sol;>&NewLine;⑦しんなりしたら椎茸&srarr;ちくわの順番でさらに炒める<br &sol;>&NewLine;⑧おからを加えてさっとほぐしたら油を追加(大さじ1)する。弱火で全体に馴染む程度に炒める(ポイント❷)(ポイント❸)<br &sol;>&NewLine;⑨合わせ調味料を加え、混ぜながら少し煮る((焦げやすいので弱火のまま)<br &sol;>&NewLine;⑩水分が飛んでふわっとした状態になったら火を止める。小ねぎを加えてさっと混ぜたら出来上がり!<&sol;p>&NewLine;<p>❶具材を炒める順番は、固いものから(にんじん&srarr;椎茸&srarr;ちくわ)<br &sol;>&NewLine;❷おからは焦げやすいので火加減は弱火で!<br &sol;>&NewLine;❸油を追加することで、しっとり滑らかな口当たりで美味しさ3倍です◎<&sol;p>&NewLine;<p>*******<br &sol;>&NewLine;自己紹介<br &sol;>&NewLine;*******<&sol;p>&NewLine;<p>■KUWA(くわ)<br &sol;>&NewLine;1978年生まれ<br &sol;>&NewLine;新潟県出身<br &sol;>&NewLine;たっぷり野菜料理研究家(元保育園の調理師)<&sol;p>&NewLine;<p>このチャンネルでは「週末、家族がリクエストする料理」を夫が振る舞います。<br &sol;>&NewLine;家族が外出の際は1人で食べる動画になっちゃいますが。。。(笑)<br &sol;>&NewLine;ぜひ、美味しいレシピを参考にしていただいて<br &sol;>&NewLine;皆さんの大切な人を笑顔にしちゃってください!<&sol;p>&NewLine;<p>動画を見てなかなか楽しめたじゃないかって方は<br &sol;>&NewLine;『グッドボタンを』<&sol;p>&NewLine;<p>お料理じょうずになりたい方は<br &sol;>&NewLine;『チャンネル登録』お願い致します!<&sol;p>&NewLine;<p>*******<br &sol;>&NewLine;愛用の調理器具<br &sol;>&NewLine;*******<&sol;p>&NewLine;<p>■使いやすくて切れ味抜群の包丁【和 NAGOMI】シリーズ<三星刃物><br &sol;>&NewLine;三徳包丁 刃渡り180mm(肉 魚 野菜用)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3SaYtal<br &sol;>&NewLine;ペティナイフ 刃渡り155mm(皮切り 飾り切り用)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;425EnmJ<br &sol;>&NewLine;牛刀包丁 刃渡り205mm(肉 魚 野菜用)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;48YYfdg<&sol;p>&NewLine;<p>■手入れが楽で切れ味見事な包丁【GLOBAL-IST】シリーズ<吉田金属工業><br &sol;>&NewLine;万能包丁 刃渡り19㎝(肉 魚 野菜用)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3OcLZ0O<br &sol;>&NewLine;小型包丁 刃渡り15㎝(皮切り 飾り切り用)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3ShkowW<br &sol;>&NewLine;万能包丁と小型包丁のセット<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;497lQsv<&sol;p>&NewLine;<p>■使い勝手のいいスライサー(安全ホルダー付き)<br &sol;>&NewLine;下村工業 日本製 プログレード スライサー&sol; 厚み調整機能付 3段階&lpar;1mm &sol; 1&period;5mm &sol; 2mm&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3OrJ18x<&sol;p>&NewLine;<p>■プロ料理人監修で開発に1年!これ以上切れる万能キッチンバサミは知らない<br &sol;>&NewLine;SAVAQ キッチンバサミ&sol;オールステンレス&sol;食洗機対応<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3SqM2J1<&sol;p>&NewLine;<p>■野田琺瑯 保存容器 レクタングル 深型 S M L サイズ 3サイズセット(シール蓋付)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;45ebPcf<&sol;p>&NewLine;<p>■野田琺瑯 保存容器 レクタングル 浅型 S M L サイズ 3サイズセット (シール蓋付)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;45ec3jB<&sol;p>&NewLine;<p>■無印良品 シリコーンスパチュラ 約長さ26cm(黒)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;49gJxOG<&sol;p>&NewLine;<p>■MUJI 無印良品 シリコーンジャムスプーン 約長さ19cm ( 黒)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;4cy1mLY<&sol;p>&NewLine;<p>■ポリ袋ホルダー以外にも色々使える優れもの(お漬物作りに最高!)<br &sol;>&NewLine;山崎実業&lpar;Yamazaki&rpar; ポリ袋エコホルダー<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3IiLQWr<&sol;p>&NewLine;<p>■感動的な切れ味のピーラー<br &sol;>&NewLine;下村工業 日本製 プログレード スピード ピーラー&sol;食洗器対応<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;496G3hN<&sol;p>&NewLine;<p>■料理を始めるならとりあえずこのセット<br &sol;>&NewLine;ティファール&lpar;T-fal&rpar; 取っ手のとれる 鍋 フライパンセット 9点セット<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3SpaIBz<&sol;p>&NewLine;<p>■本格志向の方にはこのフライパン<br &sol;>&NewLine;Ballarini バッラリーニ 「 サリーナ フライパン 20cm 」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3Ui7tgu<br &sol;>&NewLine;Ballarini バッラリーニ 「 サリーナ フライパン 24cm 」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3UcTGYU<br &sol;>&NewLine;Ballarini バッラリーニ 「 サリーナ フライパン 28cm 」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3Ofh5ou<&sol;p>&NewLine;<p>■包丁に優しいまな板<br &sol;>&NewLine;woodpecker(天然木 いちょうの木 Mサイズ)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3Oae2hx<br &sol;>&NewLine;woodpecker (天然木 いちょうの木 Lサイズ)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;48E9l7M<&sol;p>&NewLine;<p>■包丁後が目立たない高性能ゴムまな板<br &sol;>&NewLine;ノボダ RUBBER Rubber(ゴムまな板 黒 Sサイズ) 255×175×8mm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3vM2A5h<br &sol;>&NewLine;ノボダ RUBBER Rubber(ゴムまな板 黒 Mサイズ)300×200×8mm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3vM7sr6<br &sol;>&NewLine;ノボダ RUBBER Rubber(ゴムまな板 黒 Lサイズ)370×245×8mm<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3SsqmMB<&sol;p>&NewLine;<p>■お洒落で使いやすいおろし金<br &sol;>&NewLine;&lbrack;マイクロプレイン プレミアムクラシックシリーズ ゼスターグレーター<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;4ba6OUo<&sol;p>&NewLine;<p>■母親も絶賛のシリコンおたま<br &sol;>&NewLine;無印良品 シリコーン調理スプーン(小)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3UeJEpZ<br &sol;>&NewLine;無印良品 シリコーン調理スプーン(大)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3U9f8ha<&sol;p>&NewLine;<p>■iwaki&lpar;イワキ&rpar; の使いやすい耐熱ボール(丸型・角形)<br &sol;>&NewLine;おすすめの3種セット 大中小 1500ml・900ml・500ml 3個セット<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;496H8WT<br &sol;>&NewLine;ケーキ型 パウンドケーキ型 角型 18×8cm用<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;495C98W<&sol;p>&NewLine;<p>■必需品の計量カップ<br &sol;>&NewLine;OXO 計量カップ(電子レンジ 食洗機対応 500ml&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;497mIxh<&sol;p>&NewLine;<p>※amazonアソシエイトでリンクを生成しています<&sol;p>&NewLine;<p>&num;卯の花和え<br &sol;>&NewLine;&num;おからレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;作り置き<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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