月: 2025年4月

忙しい日でも手軽に作れる、さっぱり美味しい副菜レシピはいかが？
ちくわときゅうりのごま和えは、香り高いごま油で箸が進む味わい。,火を使わず簡単に作れるこの料理は、食欲をそそるサイドディッシュ。,酢の物レシピは、酢としょうゆを混ぜるだけの簡単さが魅力。,さっぱりした味わいで、毎日でも楽しめる健康的な一品です。,きゅうりとカニカマのマヨサラダは、5分で作れる超簡単レシピ。,オイスターソースをちょっと足すだけで、コクが増します。,これらのレシピは、忙しい日々でも手軽に作れる便利なアイテム。
#簡単レシピ, #副菜, #きゅうり

忙しい朝でも栄養満点の美味しい料理が5分で完成！
愛媛の郷土料理「鯛めし」。真鯛を丸ごと炊き上げたご飯が魅力的。,人気の「宇和島鯛めし」は刺身を載せ、ダシ醤油と卵で味わう新スタイル。,元祖「六宝」は六つの調味料が魅力の漁師飯。様々な新鮮魚が楽しめる。,我が家の朝ごはんはアレンジ版「ぶっかけ海鮮卵かけごはん」。5分で栄養満点！,基本材料は残ったお刺身、卵、醤油、白だしなどシンプルで手軽。,汁物は「全部入れのお味噌汁」。調理も後片付けも簡単で時間がない朝に最適。,具材を一つの鍋で煮るだけ！もずくや納豆、油揚げを使った栄養満点の味噌汁。,5分で作れる速攻朝ごはん！忙しい日にも美味しく健康をサポートしてくれるレシピ。
#朝ごはん, #簡単レシピ, #海鮮丼, #健康食

▼詳しいレシピはこちら▼

美味しそう〜！と思ったら、
いいね&コメントよろしくお願いします🤲✨

今日のレシピは…
━━━━━━━━━━━━━━━━━
ウドの酢味噌あえ
━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！
農家の娘、セリナ(@nouka_recipe )です！

みんなは今年、もうウド食べた？
私は昔は嫌いだったんやけど、
最近だんだんと、このおいしさが分かってきた！

季節ごとのお野菜、特にウドのような
山菜をいただくって、
とっても贅沢やな〜って思います☺️

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
ストーリーでは見逃したら損！な”お得”情報や、
農家の様子や野菜の豆知識を配信中です🤲
ぜひフォローしてチェックしてね🫡✨
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
●ウド　　　200g

★味噌　　　大2
★砂糖　　　大1
★酢　　　　大1〜2
★みりん　　小1

┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①うどを洗い、汚れたり傷んでいるところは
　包丁で削っておく。

②5mm幅で斜めに切り、10分ほど酢水(分量外)に晒す。

③沸騰させたお湯で30秒ほど茹でる。

④★を混ぜ合わせ、ウドを入れて和えたら完成！

今すぐ作らない場合は、忘れないように保存！→

┈新玉ねぎの栄養素┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・むくみ解消効果があるカリウムが豊富
・骨粗鬆症予防にも役立つ、銅が含まれる！
・葉酸や、抗酸化作用のあるクロロゲン酸も◎

━━━━━━━━━━━━━━

このアカウントでは…

旬野菜を使った
▷野菜レパートリーが増える🍅🥦🥒▷材料・調味料・工程はシンプル▷仕事終わりでも作れる簡単レシピ◎　
なレシピを紹介しています🍳

🙏ぜひフォローしてください🙂♪

━━━━━━━━━━━━━━

#ウド #山菜 #旬野菜

もし、辛ラーメンがあったら
ぜひ試してみて下さいね！

…………………………
簡単レシピ
◽️材料　1人分
・辛ラーメン　1袋
・水　200ml
・トマトジュース無塩　300ml
・たまねぎ　1/4個　なくてもok
・ピザ用チーズ　適量
・刻みネギ　適量　

◽️作り方
①鍋に水、トマトジュース、かやくとスープの素を入れて、沸騰させる。　
②麺と玉ねぎを入れて5分煮込む。
③仕上げにチーズとネギをのせる。

☝️スープを全部入れると辛いです🌶️
　マイルドにしたい場合はスープを半量で！
…………………………

簡単で美味過ぎるキャベツレシピをご紹介します♪別名『食べる薬』と言われる程栄養豊富なキャベツ。主役級に美味しくて食べ過ぎてもヘルシーで胃腸が喜ぶ簡単レシピです♪腸活にも最適ですよ♪ぜひ参考にしてみて下さい！

🔶材料🔶　2人分

キャベツ　1/4カット
にんにく　1片
塩　　　　少々
油　　　　5g

🥑気になるけど『栄養バランス』って難しそうって思ってませんか？🥑
　実は思ったよりずっと簡単です❗️そして得られるメリットは
　☻正しいダイエットの仕方が分かります✨
　☻不調・疲労回復に役立ちます✨
　☻高カロリーなものが怖くなくなります✨
　☻毎日の献立作りに役立ちます✨
他にもメリットはたくさん🌟
『栄養バランス』の見方についてはチャンネルトップ画面「投稿」
で分かり易く解説しています♫よろしければご参照下さい😊

🍀豆知識🍀

キャベツの栄養素のひとつビタミンU（別名キャベジン）には、胃を健康に保つ働きがあり、胃もたれを抑え消化を助ける効果があります。キャベツは健康効果が高い為『食べる薬』とも言われています。栄養素を最も効率よく摂取する方法はやはり生食ですが、体を冷やす性質があるので冷え性の方は量を控えましょう。

🔶☻🔶M`sDINERへようこそ🔶☻🔶

皆さんこんにちは♪このチャンネルは家庭料理応援チャンネルです。ジャンルを問わず、型にハマらず、色んな料理を作って年齢性別関係なく楽しめる場所にしたいのでDINER（ダイナー「定食屋」）にしました。でもただ作るだけではなく、使う食材の栄養素や豆知識など、せっかく作るなら知って便利な情報も盛り込んで作っていこうと思います♪そうすれば、安いのに栄養満点とか、疲れてるからこれ食べようとかレシピの参考になりますよね！旦那さんや彼氏の胃袋を掴みたい、奥さんや彼女をもてなしたい、お子さんや自分の為に栄養素も知っておきたい、そんな方々のお役に立てるチャンネル作りを目指して配信していきます♪

🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷

⬇️☻チャンネル登録はこちら☻⬇️

https://www.youtube.com/channel/UChYsjvaMNKrNsUri5r71lWw?sub_confirmation=1

#キャベツ #レシピ #簡単 #キャベツレシピ #腸活 #春キャベツ #ヘルシー #野菜 #料理 #shorts