月: 2025年4月

お弁当にもぴったりで冷めても美味しいよ✨
作り置きしておけば便利🍱冷凍保存もOK！
ーーーーーーーーーーー【⏳作業時間】約20分【🧊冷蔵保存】2～3日【🧊冷凍保存】約１ヶ月ーーーーーーーーーーー

💡 いいね＆保存して、作るときに見返してね！

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡

ご覧いただきありがとうございます🥺

管理栄養士&２児の母yumenoです。
「子どもが食べやすい&栄養満点なレシピ」や
「時短×健康で忙しいママ・パパを応援レシピ」を投稿🧑‍🍳✨

📢チャンネル登録＆いいねよろしくお願いします💛

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡

🥣材料(16個分)
豚肉ロース薄切り・・・260g
ピーマン・・・・・・・8個
塩こしょう・・・・・・適量
⭐︎卵・・・・・・・・・1個
⭐︎小麦粉・・・・・・・大さじ３
⭐︎水・・・・・・・・・大さじ1・1/2
パン粉・・・・・・・・適量
揚げ油・・・・・・・・適量
ソース・・・・・・・・お好みで

🍳作り方
1. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種をとる。
2. 耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wで5分程度しんなりとするまで加熱して冷ましておく。
3. ⭐︎を合わせてバッター液を作る。
4. 豚肉を広げて塩こしょうをふってピーマンを巻く。
5. バッター液をつけてパン粉をまぶして180度程度に熱した油で揚げて完成！

ぜひ試してみてね♪☺️
「作ってみたい！」と思ったら いいね❤️＆保存 してね😊
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡
#管理栄養士ママ
#レシピ
#簡単レシピ
#作り置き
#作り置きレシピ
#お弁当おかず
#yumeno親子ごはん
#親子ごはん
#子どもと食べるごはん
#ピーマン克服
#野菜嫌い克服レシピ

動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします。

料理研究家えびす　まさき

インスタグラム
身近な食材で作る絶品レシピを毎日投稿！
https://www.instagram.com/ebisu.gohan_masak1?igsh=MWYwY3oxY3k3d3N6bQ==

X(Twitter)
Tweets by ebisu0822masaki

TikTok

@ebisu..gohan

#担々麺　#料理　#レシピ　#ラーメン
#時短　#簡単レシピ　#時短レシピ
#リュウジ#焼きそば麺

目に留めていただきありがとうございます🥹

カラフルで可愛くてテンション上がる
簡単に作れるおにぎらずです🩷💛💚

これからの季節お花見やお出かけに🌸
たんぱく質も豊富に摂れるので
スポーツ時の補食や成長期の
お子様にもおすすめのレシピです♪

《材料》

■ご飯　　　　　　160 g
■海苔　　　　　　1枚
■ハム　　　　　　4枚(2枚ずつ)
　※2枚(1枚ずつ)でもOK
■卵　　　　　　　1個
　・塩　　　　　　ひとつまみ
■レタス　　　　　お好きな枚数
■マヨネーズ　　　適量
■ケチャップ　　　適量

《作り方》

①お茶碗のような深めのお皿に
　ラップをお皿に沿わせて置く
　ここにハム→卵(塩振る)→ハムで
　サンドしてラップで蓋をする
　※加熱中に卵が破裂しないよう
　　爪楊枝で黄身の真ん中に穴を開ける
　電子レンジ　500w 3分加熱

②ラップの上に海苔を置く
　ご飯(80g)→具材→ご飯(80g)の順に
　乗せて包んだら半分にカットする

③ケチャップをかけたら完成

グッドボタン、チャンネル登録もよろしくお願いします🌷

#japanesefood#japan
#onigirazu#onigiri#omusubi
#spring#lunch#rice#egg

米粉スフレチーズケーキ
《材料》
水切りヨーグルト 300g
（ギリシャヨーグルトでも代用可）
たまご3個
砂糖卵白用 50g
A砂糖卵黄用 20g
A米粉 30g
A豆乳 50g
Aレモン汁 大さじ1
レーズン 20g

《作り方》
① 2つのボウルにたまごの黄身と白身を分ける
②卵黄の方にAを入れて混ぜる
③卵白に砂糖を少しずつ入れながら泡立てる
④②に③の1/3量を入れて混ぜる
⑤③に④を入れて泡を潰さないように混ぜる
⑥クッキングシートを敷いた型にレーズンを入れる
⑦生地を流し入れる
⑧150°Cに予熱したオーブンで40～45分湯煎焼きする

《焦げた理由😢》
うちのオーブンは焼きムラが出ちゃうから
焼き色がついてないところを焼きたくて
焼き色ついたところをアルミホイルで覆って3分くらい焼いたの
そしたら焼き色ついてないところが
めちゃくちゃ焦げちゃって半泣きです、、、
皆さんには同じミスして欲しくないので恥ずかしいですが投稿にしました😅💦