@surariyaserecip☺️
👇レシピの詳細はこちら
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オートミールで作る
【リンゴと紅茶のケーキ】です♡
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オートミールとりんご丸ごと１個が入った
最強腸活スイーツ♡
シナモンもたっぷり入れて
まるでアップルパイのような
食べ応えのあるケーキになっています🎶
甘いものが食べたい時に
りんごやレーズンなどフルーツの甘味で
満たせたらいいですよね♡
わからないことはコメントやDMでお気軽にご質問ください♪
みなさんからのDMやコメントを読ませていただくことが
私のリフレッシュ時間になってます😊
夏までにあと2キロ痩せたいと思っているけど
どうしても食欲は抑えられない。。
そんな時は食べても罪悪感の無いスイーツレシピを
いくつか保存しておけばどうにか乗り越えられる！
美味しすぎて食べ過ぎにはご注意を♪
冷凍保存もできるので、朝ごはんや小腹が空いたおやつに
もおすすめ☺️
作ってみたい！と思ったら
【🍎】とコメントして教えてくれると嬉しいです♡
りんごは
✅りんごには、食物繊維、ポリフェノール、カリウムなど、様々な栄養素が含まれており、健康効果も期待できます。特に、抗酸化作用、腸内環境の改善、血圧を下げる効果などが注目されています。
オートミールは
✅肌や髪を美しく健康に保つ、女性ホルモンのバランスを整えるなど、美容面でも重要な働きを持っています♡
食物繊維たっぷりで便秘解消におすすめ♪
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【材料 １８cmケーキ型】
（生地）
・オートミール・・１２０g
・ベーキングパウダー・・小さじ1
・お砂糖・・大さじ１〜２
・お塩・・少々
・卵・・２個
・お好きなオイル・・大さじ４
・お好きなミルク・・大さじ２
（生地の様子を見て調整してください）
・干しぶどうまたは刻んだプルーン・・適量
・シナモン・・適量
・バニラエッセンス・・お好みで
・紅茶のティーパック・・２袋
（アールグレイがおすすめ）
（リンゴフィリング）
・リンゴ・・1個
・ポッカレモン・・大さじ1
・お砂糖・・大さじ１
【作り方】
①リンゴフィリングの材料を混ぜる。
②耐熱容器に入れてラップをして６００wで３分加熱。
③生地の材料を全て混ぜる。
④③の生地にリンゴを加えて混ぜる。
⑤１８０度に温めたオーブンで２５分から３０分焼く。
（ご自宅のオーブンの焼き具合いによって調整してね）
私は生地にお砂糖を入れなかったり
プレゼントしたい時は少しお砂糖を増やしたり、
その時々で甘味は調整しています😊
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いつも沢山のいいね❤️やコメント✏️を頂き
本当にありがとうございます♪
気づけばフォロワーの方が6千人を超え
いつも皆様が温かく見守ってくださっている
お陰でございます☺️
まだまだご紹介したいレシピが沢山ありますので
今後とも『すらり』にお付き合いいただけますと幸いです☺️
どうぞよろしくお願いいたします♡
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【すらり⁑オートミール＆米粉ヘルシースイーツレシピ】では
オートミール＆米粉を使った
グルテンフリーで身体にも美容にも良い
へルシースイーツレシピをご紹介しています♡
40代後半になり体型キープはかなり大変。。
でも甘いものはやめられない私が長年作り続けている
米粉とオートミールのお菓子は
おすすめなレシピばかり♡
ぜひお試しください😊
お口に合いますように❤️
ご質問はお気軽にコメント欄やDMに頂けたら嬉しいです♡
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