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【ご飯が進む】レンチン一発!夏野菜のチンジャオロース

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;TRz2&lowbar;MtjXG4&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【ご飯が進む】レンチン一発!夏野菜のチンジャオロース"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>安部若菜スペシャル月間(2025年8月)は週5更新予定!<br &sol;>&NewLine;土曜日 本紹介動画<br &sol;>&NewLine;日曜日 もぐもぐ動画<br &sol;>&NewLine;月曜日 ゲーム実況(山本望叶)<br &sol;>&NewLine;水曜日 料理動画<br &sol;>&NewLine;金曜日 生配信<&sol;p>&NewLine;<p>安部若菜<br &sol;>&NewLine;X:https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;&lowbar;wakapon&lowbar;<br &sol;>&NewLine;Instagram:https&colon;&sol;&sol;instagram&period;com&sol;&lowbar;wakapon&lowbar;&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25fd&semi;&&num;xfe0f&semi;材料<br &sol;>&NewLine;豚肉(こま切れ)200g<br &sol;>&NewLine;なす 小2本(160g)<br &sol;>&NewLine;ピーマン 2個(80g)<br &sol;>&NewLine;にんじん 1&sol;4本(40g)<br &sol;>&NewLine;もやし 1&sol;2袋(100g)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25fd&semi;&&num;xfe0f&semi;調味料<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;オイスターソース 大さじ1<br &sol;>&NewLine;みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;片栗粉 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;おろししょうが 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;おろしにんにく 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;こしょう 少々<br &sol;>&NewLine;ごま油 少々<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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