【腸活】韓国風オクラえのき✨ #ご飯に合う #簡単レシピ #レンジ料理 #副菜 #腸活 #ダイエット

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;9G4Wy1yFXQQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【腸活】韓国風オクラえのき&&num;x2728&semi; &num;ご飯に合う &num;簡単レシピ &num;レンジ料理 &num;副菜 &num;腸活 &num;ダイエット"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>腸活！やみつき！韓国風えのきオクラ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4dd&semi;材料（2人分）<br &sol;>&NewLine;•ã‚ªã‚¯ãƒ© … 8本<br &sol;>&NewLine;•ãˆã®ã … 1袋<br &sol;>&NewLine;•ç™½ã”ま … 適量（仕上げに）<br &sol;>&NewLine;&star;コチュジャン … 小さじ2（味見して増量ok）<br &sol;>&NewLine;&star;醤油 … 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&star;酢 … 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&star;ごま油 … 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&star;刻みのり … 適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f9d1&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;1&period;オクラはヘタを取り、斜め切りに。えのきは石づきを切って半分にカット。<br &sol;>&NewLine;2&period;耐熱ボウルにオクラとえのきを入れ、ふんわりラップして電子レンジ600Wで2分30秒〜3分加熱。<br &sol;>&NewLine;3&period;加熱後、水気を切る<br &sol;>&NewLine;4&period;&star;の調味料を加えて全体を和える。<br &sol;>&NewLine;5&period;器に盛り、白ごまをふったら完成！<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;