レシピ動画

【保育園人気メニュー】栄養たっぷり肉野菜丼♩

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;E7mD8B2dmPE&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【保育園人気メニュー】栄養たっぷり肉野菜丼♩"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>夏休みのお昼ごはんにぴったり!<br &sol;>&NewLine;保育園でも大人気の肉野菜丼は、お肉も野菜も一品でしっかりとれる栄養満点メニュー。<br &sol;>&NewLine;焼き肉味で野菜もパクパク食べられます。作り方も簡単で、忙しい日にもおすすめです&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>⸻<&sol;p>&NewLine;<p>材料(2〜3人分)<br &sol;>&NewLine; • 豚こま肉…300g<br &sol;>&NewLine; • 料理酒…大さじ1<br &sol;>&NewLine; • しょうゆ…大さじ2&sol;3<br &sol;>&NewLine; • 砂糖…大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine; • おろししょうが…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine; • 片栗粉…大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p> • 玉ねぎ…140g(大1&sol;2個程度)<br &sol;>&NewLine; • ピーマン…90g(3個程度)<br &sol;>&NewLine; • にんじん…60g(1&sol;2本程度)<&sol;p>&NewLine;<p> • ごま油…大さじ1<br &sol;>&NewLine; • 食塩…ふたつまみ<br &sol;>&NewLine; • しょうゆ(仕上げ用)…大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine; • いりごま…お好みで<&sol;p>&NewLine;<p>⸻<&sol;p>&NewLine;<p>作り方<&sol;p>&NewLine;<p>① 豚こま肉は食べやすい大きさに切る。料理酒・しょうゆ・砂糖・おろししょうがをもみこみ、さらに片栗粉をもみこむ。<&sol;p>&NewLine;<p>② 玉ねぎ・ピーマンは千切りにする。にんじんも千切りにしてレンジで軽く加熱する。<&sol;p>&NewLine;<p>③ フライパンにごま油を回しかけ、豚肉を強火で焼く。触らず焼き目がついたらひっくり返し、ほぐしながら炒める。<&sol;p>&NewLine;<p>④ 肉の色が変わってきたら玉ねぎ・ピーマンを加え、炒め合わせる。<&sol;p>&NewLine;<p>⑤ 肉に火が通ったらにんじんを加え、食塩と仕上げ用しょうゆで味をととのえる。<&sol;p>&NewLine;<p>⑥ ごはんにたっぷりのせ、いりごまをふって完成!<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ヘルシー &num;管理栄養士のレシピ &num;子供喜ぶ &num;今日の献立 &num;時短レシピ &num;簡単レシピ&num;保育園 &num;shortscooking &num;shorts<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了