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お弁当にも便利、食材使い切りの技!ゆる仕込み5品と活用レシピ【全12品】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;DKUk--BIKUY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"お弁当にも便利、食材使い切りの技!ゆる仕込み5品と活用レシピ【全12品】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>便利な【ゆる仕込み】第4弾です!<br &sol;>&NewLine;ゆる仕込みとは簡単作り置きや仕込み、下ごしらえに近いかな?<&sol;p>&NewLine;<p>ゆる仕込みと言えばなんかやる気になる、私に取っては魔法の言葉!<br &sol;>&NewLine;なんてことない作業ですが、本当に日々の料理作りが楽になります&&num;x1f606&semi;<br &sol;>&NewLine;今日も『ゆる仕込みやろ〜』って言ってみてね&&num;x1f609&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>①きゅうりスティック・・・切るだけ!あと一品って時にこれがあると便利!<br &sol;>&NewLine;にんにくマヨグルトやニンニク味噌ディップでどうぞ!<&sol;p>&NewLine;<p>②ウインナー、ちくわ、ハムを切るだけ・・・お弁当を作る方にはおすすめ!ちくわも切っておけばさっと炒める事が出来ます!トースターでマヨ&カレー粉で焼くのもよくやりました〜!<br &sol;>&NewLine;ハムも千切りにしてマヨで和えておけばサッと使えますよ〜!残ったら卵とじにしても。<&sol;p>&NewLine;<p>③パプリカ切るだけ・・・お肉と炒めたり、オイルと塩をまぶしてトースターで焼くとお弁当の彩りと栄養プラスに!カレーのトッピングにもいいですね!もちろんサラダにスムージーに入れても。<&sol;p>&NewLine;<p>④厚揚げ切るだけ・・・油分と水分を取っておけばベチャッとならず味染みもいいです!カットしておけばなお便利!コロコロ使いやすいしお弁当にも入れやすいです。<&sol;p>&NewLine;<p>⑤鶏むね肉・・・私がよくやる方法!お豆腐が入るのでふわふわです。<br &sol;>&NewLine;鶏むね肉1枚は皮を取りカットする。豆腐150gほど、塩こうじ大さじ1〜1半をフードプロセッサーに入れ撹拌する。<br &sol;>&NewLine;味噌汁やスープに便利!低カロリーでタンパク質を手軽に補えます。<br &sol;>&NewLine;平く焼いて低カロリーハンバーグ作ってもいいですね!<&sol;p>&NewLine;<p><ご紹介したおかず><br &sol;>&NewLine;にんにく味噌ディップ、にんにくマヨグルト、ハムとゴーヤ炒め、パプリカグリル、<br &sol;>&NewLine;厚揚げコロコロ炒め、鶏むね肉スープ<br &sol;>&NewLine;(おまけ・・・鶏むね肉味噌汁、ハムきゅうりのオープンサンド)<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;0&colon;16 きゅうりスティック<br &sol;>&NewLine;1&colon;38 ウインナーなど<br &sol;>&NewLine;3&colon;05 パプリカ<br &sol;>&NewLine;4&colon;21 厚揚げ<br &sol;>&NewLine;6&colon;03 鶏むね肉<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ゆる仕込み &num;作り置き &num;料理研究家 &num;元気ママキッチン &num;簡単作り置き<br &sol;>&NewLine;■■■■■■<br &sol;>&NewLine;レシピが氾濫する世の中・・・<br &sol;>&NewLine;料理研究家の、料理本には載せられないような、<br &sol;>&NewLine;飾らない、普段のおかずをどんどんご紹介しています&&num;x1f49b&semi;<br &sol;>&NewLine;でも、決してズボラなだけではなく【栄養をプラス】するという考え方で・・・<&sol;p>&NewLine;<p>人の家のふだんのご飯って、見てるだけでもヒントになりますよね!<br &sol;>&NewLine;私の動画が、少しでも皆さまの食卓の参考になれば嬉しいです^^<&sol;p>&NewLine;<p>ヘルシーで一風変わった独特のレシピたくさんあります!<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録よろしくね&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>日々の出来事はInstagramにてご紹介していきます!<br &sol;>&NewLine;ぜひフォローしてね&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;↓↓↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;genkimamakitchen<br &sol;>&NewLine;■■■■■■<br &sol;>&NewLine;私のレシピ本<br &sol;>&NewLine;『面倒なことしない!野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』<br &sol;>&NewLine;アマゾン発売中です〜<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3shzOlu<br &sol;>&NewLine;楽天で買う方は楽天roomにも載せてます<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;8d8aee2708&sol;1700114507610171<&sol;p>&NewLine;<p>■■■■■■<br &sol;>&NewLine;元気ママキッチンからのお知らせや日々の料理、生活の様子はインスタグラムをフォローしてね!<br &sol;>&NewLine;(最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;genkimamakitchen<&sol;p>&NewLine;<p>楽天room(お問い合わせの多いキッチングッズや購入品をいろいろ載せてます)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;8d8aee2708&sol;items<&sol;p>&NewLine;<p>LINE公式アカウントはこちら(元気ママと繋がります)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;tBufdul<&sol;p>&NewLine;<p>元気ママからのお知らせはインスタをフォローしてね!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;genkimamakitchen<&sol;p>&NewLine;<p>■■■■■■<br &sol;>&NewLine;料理教室を運営してる元気ママです。<br &sol;>&NewLine;(ただいま教室はお休み中)<br &sol;>&NewLine;野菜料理を中心にご紹介してます。<br &sol;>&NewLine;料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、<br &sol;>&NewLine;『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。<br &sol;>&NewLine;面倒くさいことはナシ!<br &sol;>&NewLine;何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。<br &sol;>&NewLine;もちろん味にも妥協しません。<br &sol;>&NewLine;最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、<br &sol;>&NewLine;私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います!<br &sol;>&NewLine;少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。<&sol;p>&NewLine;<p>YouTubeに公開してるオリジナル人気レシピは、<br &sol;>&NewLine;ぺったんこ餃子、ハンバーグピザ、粉を使わないグラタン、30分で出来るフルーツケーキ…<br &sol;>&NewLine;YouTubeに公開していない料理教室大人気レシピもまだまだ多数あり<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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