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【ダイエットレシピ】糖質もカロリーも半分以下!豆腐麺で作るヘルシー濃厚カルボナーラ#ズボラ飯 #FIRE飯 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #豆腐麺 #痩せたい #shors

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;5ObCC6xN2yw&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【ダイエットレシピ】糖質もカロリーも半分以下!豆腐麺で作るヘルシー濃厚カルボナーラ&num;ズボラ飯 &num;FIRE飯 &num;ヘルシーレシピ &num;ダイエットレシピ &num;豆腐麺 &num;痩せたい &num;shors"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>FIREして毎日”麺”料理研究してるクロブタです&&num;x1f437&semi;<br &sol;>&NewLine;究極の”麺”レシピを求めて毎日研究中&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;フォローでうまい麺レシピが毎日届く!<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;豆腐皮(業務スーパーのやつ) 100g<br &sol;>&NewLine;ベーコン 30g<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 小さじ1<br &sol;>&NewLine;豆乳 100ml<br &sol;>&NewLine;粉チーズ 10g<br &sol;>&NewLine;卵 1個<br &sol;>&NewLine;塩 5〜10振りくらい<br &sol;>&NewLine;ブラックペッパー 10〜20振りくらい<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①豆腐皮は熱湯で凍ったまま1分ゆでる。茹で終わったら水で冷やしてキッチンペーパー等で水気をしっかりとる<br &sol;>&NewLine;②卵は溶き卵にしておき、ベーコンは食べやすい大きさにカットしておく<br &sol;>&NewLine;③フライパンにオリーブオイルとベーコンを入れて中火でカリッと焼く<br &sol;>&NewLine;④豆乳と粉チーズを入れて中火で温める<br &sol;>&NewLine;⑤温まったら溶き卵と豆腐皮を入れて弱火で軽くさっとまとわせる※長く熱するとたまごが固まるので注意<br &sol;>&NewLine;⑥うつわにうつして最後に追いブラックペッパーをかけたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>〇俺のレシピでよく使う材料たちはこちら〇<br &sol;>&NewLine;PR<br &sol;>&NewLine;楽天お買い物マラソン開催中!今ならお得!<br &sol;>&NewLine;amazonスマイルセール開催中!<br &sol;>&NewLine;※一部今日使ったものじゃないけど安くてオススメのもの<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f31f&semi;楽天&&num;x1f31f&semi;<br &sol;>&NewLine;トムヤムクンペースト<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hPe5xE<br &sol;>&NewLine;パスタ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hg2bfx<br &sol;>&NewLine;東北大拉皮(ターラーピー)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hNaCP0<br &sol;>&NewLine;豆腐麵<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hkTkrd<br &sol;>&NewLine;焼きそば<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;h59Jjg<br &sol;>&NewLine;背脂ニンニク<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;h5XTSR<br &sol;>&NewLine;冷凍うどん<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hgbALn<br &sol;>&NewLine;辛ラーメン<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hkqyI7<br &sol;>&NewLine;プルダックソース<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hHuzBy<br &sol;>&NewLine;一味唐辛子<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;h5qnYV<br &sol;>&NewLine;ハバネロ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hkM83z<br &sol;>&NewLine;ブンブンチョッパー<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;a&period;r10&period;to&sol;hkoJZQ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f31f&semi;Amazon&&num;x1f31f&semi;<br &sol;>&NewLine;トムヤムクンペースト<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;4fpdBfr<br &sol;>&NewLine;パスタ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;45aLbBh<br &sol;>&NewLine;東北大拉皮(ターラーピー)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;4mmE6Vf<br &sol;>&NewLine;豆腐麵<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3TW5BJh<br &sol;>&NewLine;焼きそば麵<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;4eNEKbF<br &sol;>&NewLine;背脂ニンニク<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;450Febg<br &sol;>&NewLine;冷凍うどん<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;4nJIXRX<br &sol;>&NewLine;辛ラーメン<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;40xCZcH<br &sol;>&NewLine;プルダックソース<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;44tT6Jt<br &sol;>&NewLine;一味唐辛子<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3HDcBrC<br &sol;>&NewLine;ハバネロ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;4mPIVaD<br &sol;>&NewLine;ブンブンチョッパー<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;4lge9Wz<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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