レンジ３分/
セ◯ン超えた✨豆腐スイーツバー
まるでガトーショコラ🍫
小麦粉なしだから腸にやさしいおやつ🍪
アレルギーっこ、グルテン控えてる人でも安心☘️
¨¨¨【材料】¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
・絹豆腐 180g
（けんちゃん豆腐がなめらかでお豆腐感が少ないからオススメだよ）
・ココアパウダー 20g
・はちみつ 30g
（ガッツリ甘めがお好みなら40gがいいかも✨）
・米粉 30g（共立：米の粉）
¨¨¨【作り方】¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
１、絹豆腐をなめらかにする
（なめらかにするほど豆腐感が消えるよ！ブレンダーがある人は使った方がラクでおいしいよ）
２、残りの材料を入れ、混ぜる
３、型に生地を入れて、レンジ（600W）３分！
４、冷蔵庫で冷やすとより濃厚なガトーショコラに🍫
〜腸活ポイント〜
🟡豆腐の効果
・良質なたんぱく質で、肌や筋肉の土台に✨
・大豆イソフラボンでホルモンバランスサポート
・カルシウムやマグネシウムで自律神経も整う
🟠はちみつの効果
・疲れたときにうれしいエネルギーチャージ💡
・抗菌・抗炎症で、のどや腸にもやさしい
・砂糖よりも体にやさしい、自然な甘み
🟢組み合わせると…？
✔ 低カロリー×高たんぱくで満足感
✔ 疲労回復＋ホルモンケアも◎
✔ お腹にやさしいから胃腸が疲れてる日にもぴったり
『ちょっと疲れた日』
『甘いものが食べたいけど罪悪感はイヤ…』
そんなときのご褒美おやつにおすすめです🍴♡
みたよ✨という人は
コメントで『❤️』送ってくれると嬉しいです🙌
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