ミックスベリーオーツクッキー#ダイエット #ダイエットスイーツ #簡単レシピ #無添加 #グルテンフリー #バナナ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ulxIOn6WiC4&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"ミックスベリーオーツクッキー&num;ダイエット &num;ダイエットスイーツ &num;簡単レシピ &num;無添加 &num;グルテンフリー &num;バナナ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x23ec&semi;レシピはこちら<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;バナナ　　　 ：1本<br &sol;>&NewLine;オートミール　&colon;50g<br &sol;>&NewLine;ミックスベリー&colon;30g<br &sol;>&NewLine;ミックスナッツ&colon;15g&lpar;ドライクランベリー入り&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①バナナを潰し，オートミールを加えて混ぜる。<br &sol;>&NewLine;②ミックスベリーを混ぜて，トースターで15分ほど焼く<br &sol;>&NewLine;※10分ほど時間を置くと全体がまとまりやすくなります。<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエット効果<&sol;p>&NewLine;<p>バナナ　：水溶性食物繊維（ペクチン）が腸内環境を整え、便通改善。カリウムがむくみ解消の効果もあり。<&sol;p>&NewLine;<p>オートミール　　：食物繊維が豊富で腹持ち◎腸内環境を整える・脂肪の吸収を抑える<&sol;p>&NewLine;<p>ミックスベリー&colon;低カロリーで食物繊維が豊富なので、ダイエットに役立つ。また、ベリーに含まれるアントシアニンやエラグ酸は、体重やBMIの増加を抑制する効果も期待できる<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;