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@pekoaya_gohan
１歳からの
便秘解消取り分けレシピ発信中✨
ぺこあやです💓
もう汗だくで料理したくない！
保育園迎えに行って、片手に子ども・片手に荷物。
帰宅したらもう腕も背中も汗でびっしょり🥵
そこから火使って料理とか拷問すぎる…
しかも子供達からお腹すいたコール始まりもうキャパオーバーです。
だから今日はハサミとレンジだけでできる取り分けレシピ✨
そんな今日のレシピは
＼豚と野菜のレンジ蒸し✨／
便秘がちな1歳児のために
もやし、豆苗、えのきで水溶性と不溶性のW食物繊維をしっかりチャージ🌿
味付けなしで蒸して、
子どもはめんつゆ、大人はポン酢やゴマだれで好きに楽しめちゃう！
1歳からの取り分けレシピ発信中✨
他ものぞきにきてー♡
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【豚と野菜のレンジ蒸し】
（火も包丁も使わない！）
（汗かかずにできる時短レシピ）
【材料】（大人2人＋子ども1人）
・豚肉（薄切り）…200g
・もやし…1/2袋
・豆苗…1/2袋
・えのき…1/2袋
【作り方】
① 豚肉はキッチンバサミで食べやすく切る。
② 耐熱容器に野菜と豚肉を重ねて入れる。
③ ふんわりラップして600Wで4〜5分チン。
【取り分けポイント👶】
・味付けせずに蒸してから、子どもはめんつゆで薄味に♪
・大人はポン酢やゴマだれで満足感アップ！
【便秘解消ポイント🌿】
・もやし＆豆苗→不溶性食物繊維で腸を刺激
・えのき→水溶性食物繊維で便をやわらかく
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＼快便べびー降臨レシピ👼／
4歳1歳姉妹を育てるワンオペママのぺこあやです😆
・便秘で毎日綿棒浣腸、時には病院受診する日々から卒業したい！
・子どもと大人、分けてご飯を作るの大変すぎて、子どもとの時間がなーい🥹
・みんなとママあるある共有したい！！！
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