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【4日間2800円】食材使い切り!夏に食べたいお弁当記録|二人暮らし|お買い物リスト付き☀️

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;J325B2-lVew&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【4日間2800円】食材使い切り!夏に食べたいお弁当記録|二人暮らし|お買い物リスト付き&&num;x2600&semi;&&num;xfe0f&semi;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>00&colon;00 &&num;x1f4ef&semi;オープニング<br &sol;>&NewLine;00&colon;24&&num;x1f437&semi; Day1|火曜日<br &sol;>&NewLine; 主食:冷やし中華<br &sol;>&NewLine;副菜:人参しりしり<br &sol;>&NewLine;彩り:大葉、赤ウィンナー、ミニトマト3個、ブロッコリー1個<&sol;p>&NewLine;<p>01&colon;55 &&num;x1f35c&semi; Day2|水曜日<br &sol;>&NewLine; 主菜:&&num;x1f371&semi;鶏むね海苔巻き<br &sol;>&NewLine;副菜:ベーコンと小松菜の香ばし炒め<br &sol;>&NewLine;卵料理:マヨたま焼き<br &sol;>&NewLine;彩り:大葉、赤ウィンナー、ミニトマト1個、ブロッコリー1個 <&sol;p>&NewLine;<p>03&colon;28 &&num;x1f35e&semi; Day3|木曜日<br &sol;>&NewLine;主食:&&num;x1f43d&semi;豚こま焼肉+目玉焼き+レタスのサンドウィッチ<br &sol;>&NewLine;主食: &&num;x1f96a&semi;卵サラダ+トマト+ベーコン人参コーンマヨ炒めサンド<&sol;p>&NewLine;<p>05&colon;54 &&num;x1f969&semi; Day4|金曜日<br &sol;>&NewLine; 主菜:&&num;x1f374&semi;しっとりささみカツ<br &sol;>&NewLine;副菜:前日の残りの人参の副菜<br &sol;>&NewLine;卵料理:だし巻き卵<br &sol;>&NewLine;彩り:大葉、赤ウィンナー、ミニトマト1個、ブロッコリー1個 <&sol;p>&NewLine;<p>・・━━・・━━・・━━・・━━・・━━・・━━・・ <&sol;p>&NewLine;<p>00&colon;21 &&num;x1f6d2&semi;【買い出しリスト】<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f356&semi; 肉・加工品・卵<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;鶏むね肉 1枚 237<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;ささみ 6本 356<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;豚こま肉 250g 278<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;ベーコン 1パック 150<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;ハム 1パック 150<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;赤ウィンナー 1袋 192<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;卵 10個 267<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;ツナパック1袋106<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f96c&semi; 野菜<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;人参 2本 138<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;小松菜 1束 115<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;大葉 1袋 119<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;リーフレタス 199<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;ミニトマト 10個前後 276<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;冷凍ブロッコリー 1袋 192<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f33d&semi; その他野菜・冷凍品<br &sol;>&NewLine;冷凍コーン 1袋(冷蔵庫)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f35e&semi; パン・麺<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;食パン 6枚 160<br &sol;>&NewLine;&bigcirc;ま中華麺 3玉 86<&sol;p>&NewLine;<p>合計(クーポン200円割引後)2&comma;821円<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f3b6&semi;BGM<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;q36sGHeOYLc&&num;038&semi;t&equals;0s<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;hCE-ZylEFF8&&num;038&semi;t&equals;0s<&sol;p>&NewLine;<p>拝借いたしました。ありがとうございます!&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;ーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&num;彼弁当 &num;時短レシピ &num;お弁当1週間 &num;節約ごはん &num;旦那弁当<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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