お豆腐フレンチトースト#ダイエット #ダイエットスイーツ #簡単レシピ #無添加 #グルテンフリー

【材料】
豆腐　　　90ｇ
卵　　　　１個
米粉　　　大さじ2
はちみつ　大さじ１
焼き目を付ける場合はバター少量。

【トッピング】
ギリシャヨーグルト
粉糖
はちみつ　　　　　　などお好みで

①材料をすべて耐熱容器にいれ、よく混ぜる。
②レンジ600ｗで２分加熱する
このままでもおいしいですが、フライパンにバターをいれ、焼き目を付けたほうがよりおいしくいただけます。

ダイエット効果
グルテンフリーで低カロリー、腸内環境改善。
豆腐：低カロリー、高たんぱく質。腸内環境の改善。
卵：良質なたんぱく質。筋肉量UPにより、基礎代謝の向上、脂肪燃焼の促進。

#ダイエット＃ダイエットスイーツ#ヘルシースイーツ#ダイエットスイーツ#ダイエットレシピ#スイーツダイエット
#低糖質スイーツ＃グルテンフリー#腸活ダイエット