月: 2025年8月

アドバイスいただいて牛乳で作ってみました🐮🥛✨️

#簡単スイーツ
#簡単レシピ
#レシピ
#スイーツ
#レシピ動画
#recipe
#sweets
#youtubeshorts

簡単すぎてごめん。夏にピッタリ副菜🥬

キャベツを切って塩昆布、ごま油、鷹の爪入れて、
あとはぎゅ〜っと揉むだけ。冷やすとさらに美味しい！

🌀【作り方】
① キャベツ切ってジップロック
② 塩昆布、鷹の爪、ごま油を入れて全体をよく揉み込むだけ。
③ 5分ほど置いて味が馴染んだら完成！✨

👉お弁当のすき間にも便利！

暑い日にぴったり！手軽で美味しい「冷やし麺レシピ」を10品ご紹介します。そうめん・冷やし中華・うどん・そばなど、家にある材料でパパッと作れるメニューを集めました。さっぱり系からがっつり系まで、夏のランチや夕食に大活躍！火を使わずに作れるレシピもあるので、忙しい日や料理初心者さんにもおすすめです。ぜひ今日のご飯に取り入れてみてください。

【冷やし麺レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1 納豆冷やし中華
https://macaro-ni.jp//89659 0:00:04
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・中華麺：2袋（260g）
・納豆：2パック（100g）
・付属のたれ：2袋
・たくあん：30g
・きゅうり：1/2本
・トマト：1/2個
・かいわれ大根：1/2パック
・卵：1個
・砂糖：小さじ1/2杯
＜たれ＞
・砂糖：大さじ1杯
・酢：大さじ3杯
・しょうゆ：大さじ3杯
・豆板醤：大さじ1/2杯
・白すりごま：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯

2 悪魔の冷やしうどん
https://macaro-ni.jp/101415 0:02:46
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・冷凍うどん：2玉
・a. 天かす：大さじ2杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・a. 青のり：小さじ2杯
・a. かつおぶし：3g
・a. ごま油：大さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
＜トッピング＞
・卵黄：2個分

3 梅おろしの冷やしうどん
https://macaro-ni.jp/125699 0:03:39
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・冷凍うどん：1玉
・梅干し：1粒
＜つゆ＞
・冷水：150cc
・だしの素：小さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・砂糖：大さじ1/2杯
＜トッピング＞
・梅干し：1粒
・大根おろし：30g
・刻み海苔：適量
・小口ねぎ：適量

4 トマトキムチだれの冷やしうどん
https://macaro-ni.jp/127350 0:04:25
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・冷凍うどん：1玉
・トマト：1/2個
・キムチ：50g
・梅干し：1粒
・めんつゆ（ストレート）：大さじ2杯
・オリーブオイル：大さじ1杯
＜トッピング＞
・大葉：2枚

5 冷やしたぬき混ぜうどん
https://macaro-ni.jp/127353 0:05:21
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・冷凍うどん：1玉
・オイスターソース：大さじ1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1/2杯
＜トッピング＞
・卵黄：1個分
・天かす：適量
・かいわれ大根：適量
・刻み海苔：適量
・ごま油：小さじ1杯

6 納豆キムタク冷やしうどん
https://macaro-ni.jp/110429 0:06:13
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・冷凍うどん：2玉
・小粒納豆：2パック
・たくあん：25g
・白菜キムチ：40g
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・ごま油：小さじ2杯
＜トッピング＞
・白いりごま：適量
・小口ねぎ：5g

7 たれはめんつゆで簡単！冷やし中華
https://macaro-ni.jp/153605 0:07:18
■調理時間：10分
■材料（2人分)
＜冷やし中華のタレ＞
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ4杯
・ポン酢しょうゆ：大さじ2杯
・ごま油：大さじ1杯
・水：80cc

・中華麺：2玉
・きゅうり：1本
・ハム：4枚
・錦糸卵：40g
・トマト：1/2個

8 梅とツナのポン酢ぶっかけ冷やしうどん
https://macaro-ni.jp/110430 0:07:53
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・冷凍うどん：2玉
・梅干し：2粒
・ツナ缶（水煮）：1缶(70g)
・かつおぶし：1g
・天かす：大さじ2杯
・大葉：2枚
・ポン酢しょうゆ：大さじ3杯

9 冷やし納豆おろしそば
https://macaro-ni.jp/127366 0:09:01
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・そば (乾麺)：200g
・納豆：2パック
・付属のたれ：2袋
・大葉：2枚
・みょうが：1本
・大根おろし：1/2本分
・刻み海苔：適量
・めんつゆ（ストレート）：300cc

10 冷やし坦々うどん
https://macaro-ni.jp/127367 0:10:13
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・冷凍うどん：2玉
・調製豆乳：400cc
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2杯
・白すりごま：大さじ2杯
＜肉そぼろ＞
・豚ひき肉：120g
・焼肉のたれ：大さじ1杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・豆板醤：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯

・かいわれ大根：1/2パック
・ラー油：小さじ1/2杯

#冷やし麺
#ランチ
#簡単レシピ

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・x（旧Twitter）
　https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
　https://lin.ee/Bo4jlzx

#自給自足#夏野菜

ピーマンの種を付けたままひき肉種を詰めて、フライパンで焼きます。
#お弁当おかず #cooking #おつまみ #今日の晩ごはん #おうちごはん
@茶々-u2l

今回は、消化に優しく疲労回復にも効果的！ご飯がすすむ「長芋のにんにく味噌漬け」をご紹介します💡

● 長芋：アミラーゼで消化サポート、腸内環境を整え、粘りで胃腸を保護
● にんにく：疲労回復成分アリシンが豊富
● 味噌：発酵食品で免疫力＆腸内フローラを整える

▶こんな方におすすめ
・トレーニング後のリカバリー食
・減量中でもしっかり食べたい
・腸内環境を整えたい方
・夜食や常備菜に迷っている方
・ごはんのお供にもう一品ほしい方
・疲労や夏バテをされている方

🧠 POINT
・脂質がほぼゼロ
・低GIで血糖値コントロールにも◎

簡単工程でできるのでぜひ作ってきてくださいね☺️

#アスリート飯 #腸活＃疲労回復＃夏バテ解消 #リカバリーフード #長芋レシピ #副菜レシピ