月: 2025年8月

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ
痩せちゃうシェイク🥤
材料無脂肪ヨーグルト　　100gりんご酢　　　　　　大さじ1(米酢や黒酢でもok)グレープジュース　　200ml
作り方①無脂肪ヨーグルトとりんご酢混ぜる②グラスに氷.グレープジュース注ぐ、①を注ぐ完成140kcalP4.2 F0.3 C30.7酢酸効果で脂肪燃焼

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牛丼のレシピ　フル動画

テキスト版レシピ
https://oceans-nadia.com/user/308373/recipe/508322

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火に勝るもんは無いですね 4分だけ使ってあとは余熱で作ったチー丼
チー丼って　なんや？　竹輪丼です

パピネンの小鳥エコ倶楽部
http://papinen.jugem.jp/

BGMは私が作りました興味を持たれた方はこちらのＦＢページをのぞいてやって下さい。https://www.facebook.com/f-hole-1103678163039087/
BGM that I made

シンプルが美味しいレシピ！とうもろこしのカリカリ焼き　夏野菜を美味しく食べる方法

★エプロンの初書籍！「頑張らないレンチンごはん」

材料
とうもろこし1本
A塩コショウ1/3
A薄力粉大さじ2
水大さじ1
①とうもろこしの実を包丁で切り落とし、Aと合わせてよく混ぜる。水を加えて更に混ぜる。
②小さめのフライパンにサラダ油を引いて、とうもろこしを押さえながら焼く。両面こんがりするまで焼いたら完成。

＃夏野菜
＃とうもろこし