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野菜も食べれる 鯖の味噌煮 #重ね煮 #簡単レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;q720FEl1nVw&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"野菜も食べれる 鯖の味噌煮 &num;重ね煮 &num;簡単レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>\サバの味噌煮、実はとっても簡単に作れるんです&&num;x1f41f&semi;&&num;x2728&semi;/<&sol;p>&NewLine;<p>サバの味噌煮って…<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f300&semi; 煮込む時間も手間もかかるし<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f300&semi; 野菜が足りなくて結局、副菜が必要になるし<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f300&semi; 私みたいな普通の主婦には、無理じゃない…?<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f64b&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi; そう思ってました。ほんとに。<&sol;p>&NewLine;<p>でも、「重ね煮」でつくってみたら<br &sol;>&NewLine;&&num;x2705&semi;手間なし<br &sol;>&NewLine;&&num;x2705&semi;野菜たっぷりで副菜いらず<br &sol;>&NewLine;&&num;x2705&semi;味もバッチリ!<&sol;p>&NewLine;<p>45歳にして初めて作ったサバの味噌煮が、<br &sol;>&NewLine;まさかの1回目から大成功でした&&num;x1f44d&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;重ね煮って、やっぱり神レシピ&&num;x1f451&semi;<&sol;p>&NewLine;<p> ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f41f&semi;\楽天で大人気の骨取りサバはこちら!/<br &sol;>&NewLine;2024年、楽天で最も売れた【訳あり骨取り冷凍サバ】使用中&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;ふっくらジューシーで、骨なしだから超ラク!<br &sol;>&NewLine;冷凍庫のスペースだけちょっと注意してね&&num;x1f606&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4e2&semi;実は…\まもなく50&percnt;OFFのチャンスが来るかも&excl;&quest;/<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;&&num;xfe0f&semi;その時はストーリーズでご案内するのでチェックしてね!<br &sol;>&NewLine;(プロフィール下の楽天ROOMからも見られます&&num;x1f50d&semi;)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f373&semi;使っているフライパン&スライサーも紹介中!<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;&&num;xfe0f&semi;楽天ROOMから見れます&&num;x1f440&semi;&&num;x1f50d&semi;フライパン:IWACHU 岩鋳 【NANBU&lpar;ナンブ&rpar;&sol;南部鉄器】蓋付フライパン 24cm<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f50d&semi;スライサー:貝印 DH3330 関孫六 ブラック 千切り器 ç´° レギュラー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f50d&semi;スライサー:プログレード 快速千切り器 PG-618 切り幅 約2mmスライサー<br &sol;>&NewLine;スライサーはどちらもオススメ<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f4dd&semi;ちなみに、クッキングシートは【マイバスケット(イオングループ)】で購入してます&&num;x1f6d2&semi;<&sol;p>&NewLine;<p> ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄<&sol;p>&NewLine;<p>【材料(2人分)】<br &sol;>&NewLine;・サバ(冷凍・無塩)… 半身1切れ(1枚を2等分したもの)<br &sol;>&NewLine;・人参(細切り) … 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ(細めのくし切り) … 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;・えのき(またはしめじ) … 1&sol;2袋<br &sol;>&NewLine;・生姜 … 少々(薄切り or チューブOK)<br &sol;>&NewLine;・塩 … ひとつまみ<&sol;p>&NewLine;<p>《タレ》<br &sol;>&NewLine;・酒 … 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん … 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・水 … 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・味噌 … 大さじ1&period;5〜2<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f449&semi; 甘めが好きな方は砂糖大さじ1を追加!<&sol;p>&NewLine;<p> ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<&sol;p>&NewLine;<p>①《野菜の準備》<br &sol;>&NewLine;人参&srarr;皮付きのまま細切り(気になる人は剥いてOK)<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ&srarr;細めのくし切り<br &sol;>&NewLine;えのき&srarr;石づきを取ってほぐす<&sol;p>&NewLine;<p>②《サバの下処理》<br &sol;>&NewLine;熱湯を「身の方」にまわしかけて臭みを取る<br &sol;>&NewLine;&&num;x26a0&semi;&&num;xfe0f&semi;皮にかけると剥がれるので注意!<&sol;p>&NewLine;<p>③《タレを混ぜる》<br &sol;>&NewLine;ボウルに調味料を入れて混ぜる<&sol;p>&NewLine;<p>④《材料を重ねて包む》<br &sol;>&NewLine;アルミホイル or クッキングシートに、下から順番に重ねてしっかり包む<&sol;p>&NewLine;<p>====鍋上=======<br &sol;>&NewLine;・タレ<br &sol;>&NewLine;・鯖<br &sol;>&NewLine;・生姜<br &sol;>&NewLine;・人参<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ<br &sol;>&NewLine;・(小松菜入れるならここ)<br &sol;>&NewLine;・えのき(舞茸・椎茸・しめじ)<br &sol;>&NewLine;・塩<br &sol;>&NewLine;====鍋底=======<&sol;p>&NewLine;<p>⑤《蒸し煮にする》<br &sol;>&NewLine;鍋 or フライパンに水150〜200cc<br &sol;>&NewLine;材料を入れてフタをする<br &sol;>&NewLine;中火で沸騰 &srarr; 沸騰したら弱火で15分蒸す<br &sol;>&NewLine;※水が減ったら追加してね!<&sol;p>&NewLine;<p>⑥《完成!》<br &sol;>&NewLine;サバにしっかり火が通っていればできあがり&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p> ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄<&sol;p>&NewLine;<p>【重ね煮とは?】<br &sol;>&NewLine;材料を順番通りに重ねて火にかけるだけ&&num;x1f525&semi;<br &sol;>&NewLine;手を加えず、素材のうまみを最大限に引き出す調理法!<br &sol;>&NewLine;砂糖や化学調味料なしでも、驚くほど野菜が甘くて美味しい&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;皮やアクまでもうまみに変えてくれる&OpenCurlyDoubleQuote;神レシピ”です!<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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