↓作り方はこちら
【材料】
ライスペーパー ２枚
海苔 ５～10ｇ
チーズ 10ｇ
白ごま 適量
ごま油 お好みで
【作り方】
①ライスペーパーを水で濡らしお皿におく
②のり、チーズ、白ごまをのせ、お好みでごま油をかける。
③もう一枚のライスペーパーを水で濡らし、②に重ね、真ん中に空洞ができるようにまき、一口大にカットする
④電子レンジ600ｗで２分加熱したら、完成。
２分でもカリカリにならない場合は30秒づつ追加で加熱してください。
チーズの量が多すぎるとかりっとならないので、入れすぎに注意してね。
ダイエット中に、ポテチが食べたい、でも塩分も油も気になるって時に
絶対おすすめです。ごま油はお好みで。植物油より、ごま油は栄養価も高く、
ダイエットにはおすすめです。
お使いのチーズによって塩分量は変わりますが、は、海苔の味と、チーズの塩分だけで十分満足しています。もし塩味が薄いなと思うときは塩を少し、かけてもOK。
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