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【腸活レシピ】めっちゃ出る腸活きんぴらの作り方

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;kpyLdm7XcxA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【腸活レシピ】めっちゃ出る腸活きんぴらの作り方"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>お弁当レシピの配布の際に、「しらたききんぴら」 をご紹介したところ、「レシピが気になる!」というメッセージをたくさんいただきました&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このきんぴらは、便秘のときに特におすすめしたい一品。<br &sol;>&NewLine;食物繊維と発酵の力で腸をサポートしてくれるので、お弁当のおかずにはもちろん、日々のごはんにもぜひ取り入れていただけたら嬉しいです&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーー<&sol;p>&NewLine;<p>(材料)<br &sol;>&NewLine;&ast; ごま油 … 小さじ2<br &sol;>&NewLine;&ast; しらたき … 1袋(乾煎りしておく)<br &sol;>&NewLine;&ast; 蓮根 … 小1節(薄切り)<br &sol;>&NewLine;&ast; 人参 … 1&sol;3本(細切り)<br &sol;>&NewLine;&ast; いりごま … 好きなだけ<br &sol;>&NewLine;(調味料)<br &sol;>&NewLine;&ast; 醤油 … 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&ast; みりん … 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&ast; 醤油麹 … 小さじ2(仕上げ用)<&sol;p>&NewLine;<p>(作り方)<br &sol;>&NewLine;1&period; しらたきを乾煎りして水分を飛ばす<br &sol;>&NewLine;2&period; ごま油で蓮根・人参を炒め、しらたきを戻す<br &sol;>&NewLine;3&period; 醤油+みりんを加えて強めの火でサッと絡める<br &sol;>&NewLine;4&period; 火を止める直前に醤油麹を加え、全体に混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine;5&period; 白ごまや七味で仕上げ<&sol;p>&NewLine;<p>ーーー<&sol;p>&NewLine;<p>(腸活美肌ポイント)<br &sol;>&NewLine;① しらたきの&OpenCurlyDoubleQuote;水溶性食物繊維”で スルッと&腸から美肌 &boxur; 腸内で水分を含み便をやわらかく。便秘による吹き出物やくすみを防いで、クリアな肌へ。<br &sol;>&NewLine;② 蓮根&人参の&OpenCurlyDoubleQuote;不溶性食物繊維+ビタミン”で ハリ・透明感サポート &boxur; 腸のかさまし&お掃除効果でスッキリ!蓮根のビタミンC、人参のβカロテンが弾力&紫外線対策に◎<br &sol;>&NewLine;③ 醤油麹の&OpenCurlyDoubleQuote;発酵パワー”で 腸内環境を整えて美肌力アップ &boxur; 善玉菌をサポートして腸から肌を育てる。まろやかコクうま仕上げで続けやすい!<&sol;p>&NewLine;<p>ちなみに…こんな人におすすめ<br &sol;>&NewLine;&ast; 便秘ぎみで肌荒れ・くすみが気になる<br &sol;>&NewLine;&ast; 自然なお通じ習慣をつけたい<br &sol;>&NewLine;&ast; 腸活も美肌も一皿でケアしたい<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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