＼豆腐と卵でとろける食感!?／ふわふわとろろ丼

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こんにちは、『きき』です😊（@Kiki_chokatsu）

今日はふわとろ感満点✨
「ふわふわとろろ丼」🥢🌿

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豆腐と卵で口に入れた瞬間とろける、低カロリー高タンパクで満腹感バッチリな丼です💡
長芋のネバネバは元気の源、疲れた日にもぴったり！

✦ 叩いてモミモミするだけで完成
✦ 一杯で栄養満点
✦ 食べすぎてももたれなし

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🍴材料（3人分）
• 豆腐…150g
• 卵…1個
• 長芋…250g（大きめ1本くらい）
• カニカマ…4本
• ご飯…80g（1人分）
• めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ1
• すりごま…小さじ1
• ごま油・小ねぎ・海苔…お好みで

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👩‍🍳作り方
1. 長芋の皮を剥き袋に入れて叩く
2. 卵黄はトッピング用に取り分け、残りを袋に入れてもみもみする
3. ご飯の上に盛り付け、小ねぎや海苔を散らして完成✨

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一杯でしっかり満腹、しかもヘルシー💖
口の中でふわっと溶ける食感はクセになりますよ🥰