レシピ動画

\腹パン確定!レンチン太らん/もやしあんかけ丼

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;55XhHb3UseU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"\腹パン確定!レンチン太らん/もやしあんかけ丼"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&bigtriangledown;レシピはこちら&bigtriangledown;<&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは、『きき』です&&num;x1f60a&semi;(&commat;Kiki&lowbar;chokatsu)<&sol;p>&NewLine;<p>これ一杯でお腹いっぱい!<br &sol;>&NewLine;「もやしあんかけ厚揚げ丼」&&num;x1f962&semi;&&num;x1f33f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>━━━━━━━━━━━━━━<&sol;p>&NewLine;<p>あんかけって、体の内側から温めてくれるからこれからの季節にもピッタリ&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;ヘルシーなのに重量感もある、お野菜たっぷり&タンパク質もしっかりな丼です&&num;x1f4a1&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>✦ レンチンで簡単<br &sol;>&NewLine;✦ 一品で栄養満点<br &sol;>&NewLine;✦ 家にある野菜でほぼ美味しくできる<&sol;p>&NewLine;<p>━━━━━━━━━━━━━━<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f374&semi;材料(3人分)<br &sol;>&NewLine; • しめじ…1パック<br &sol;>&NewLine; • にんじん…1&sol;3本(細切り)<br &sol;>&NewLine; • もやし…1袋<br &sol;>&NewLine; • ひき肉…50g<br &sol;>&NewLine; • 厚揚げ…1枚(約150g)<br &sol;>&NewLine; • ご飯…1人100g<br &sol;>&NewLine; • 小ねぎ…少々<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;調味料<br &sol;>&NewLine; • 醤油…大さじ1<br &sol;>&NewLine; • めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1<br &sol;>&NewLine; • オイスターソース…小さじ0&period;5<br &sol;>&NewLine; • 砂糖…小さじ1<br &sol;>&NewLine; • 鶏ガラスープの素…小さじ1<br &sol;>&NewLine; • æ°´…200cc<br &sol;>&NewLine; • 片栗粉…大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>━━━━━━━━━━━━━━<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f469&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;作り方(レンチン)<br &sol;>&NewLine; 1&period; 耐熱ボウルに野菜・ひき肉・厚揚げ・調味料を入れて混ぜ、ラップして600Wで5分<br &sol;>&NewLine; 2&period; æ°´200cc+片栗粉大さじ2を混ぜて加え、さらに600Wで2分<br &sol;>&NewLine; 3&period; よく混ぜてとろみがついてるのを確認(ついてなかったら追加で30秒ずつチンしてね!)<br &sol;>&NewLine;4&period;ご飯にのせ、小ねぎを散らして完成&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>━━━━━━━━━━━━━━<&sol;p>&NewLine;<p>放り込んでレンチンするだけで、ほかほか&お腹いっぱいになれますよぉ&&num;x1f970&semi;<br &sol;>&NewLine;ぜひ作ってみてね!!<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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