月: 2025年9月

レシピは👇

材料（4人分）
人参1本
玉ねぎ1個
水100cc
みそ小さじ1（善光寺平（赤）がおすすめ）
コンソメ顆粒小さじ1
牛乳400cc
バター10g

①玉ねぎは根元を切り落とす。
②炊飯器の内釜に玉ねぎ、人参、水を入れて通常炊飯する。
③ミキサーに２（玉ねぎは皮を剥いて加える）、コンソメ、みそ、牛乳を入れてなめらかになるまで撹拌する。
④炊飯器に戻入れて保温にし、再加熱する。バターを加えて溶けるまで混ぜる。

【うちのずるい飯】
「そんなん旨いに決まってるじゃん」な「ズルい」味を備忘録にまとめてます。

普段はメディアでレシピの開発、撮影やってきた中の人が家族に作る料理を紹介

性格上、大雑把でめんどくさがりであると同時に、酒好きで食への熱量はかなり強めな妻。
そのため、毎日の我が家の食事は簡単、時短、楽なのにごはん、お酒が進む「ズルい飯」をゆるりと配信していくので乞うご期待。

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BGM : MusMus

↓レシピはこちら

あとで見返せるように保存しといてね。
絶対にこれ作ってほしい✨

身体に優しいもので作っているから
罪悪感なく食べられるよ！

保存して作ってみてね😊
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腸活生抹茶

【材料】
きなこ…40g
ラカント …10g
抹茶…小さじ2
無調整豆乳 …大さじ３

【作り方】
1. ボウルに材料を全て入れよく混ぜる
2. まとまってきたらラップで包み四角く形を整える
3. 冷蔵庫で1時間ほど冷やす
4. 冷やした後、一口サイズに切って抹茶をまぶして完成。

ダイエット効果
抹茶　：カテキンが脂肪吸収をブロックする。カフェインが脂肪燃焼をサポートする。食物繊維が腸内環境改善。
きな粉：食物繊維が豊富で、便通改善・満腹感を得やすく、食べすぎ防止。タンパク質が豊富で内臓脂肪の蓄積を抑える効果あり。

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焼き方は少し変えてます😂

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