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のり塩チキンマウンテン丼爆誕#ダイエットレシピ #ささみ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;sGJhVCAxNQY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"のり塩チキンマウンテン丼爆誕&num;ダイエットレシピ &num;ささみ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>ササミ×ちくわ×のり塩=コスパ最強×高たんぱく&&num;x1f4aa&semi;<br &sol;>&NewLine;マヨでしっとり、もうパサパサとは言わせません。<&sol;p>&NewLine;<p>「ヘルシーって気づかれずに完食された」<br &sol;>&NewLine;そんなレシピ、うちにはあります。<&sol;p>&NewLine;<p>⸻<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4ca&semi;【栄養価(概算)】<br &sol;>&NewLine;598kcal / たんぱく質46g / 脂質7&period;5g / 炭水化物83g<&sol;p>&NewLine;<p>⸻<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f3af&semi; 旦那の健康が気になる人へ<br &sol;>&NewLine;&&num;x2611&semi;&&num;xfe0f&semi; 野菜入れると残される<br &sol;>&NewLine;&&num;x2611&semi;&&num;xfe0f&semi; ヘルシー飯だとテンション下がる<br &sol;>&NewLine;&&num;x2611&semi;&&num;xfe0f&semi; 食費も気になる<&sol;p>&NewLine;<p>そんな悩みは、これ一杯で全部解決。<br &sol;>&NewLine;&ast;&ast;&OpenCurlyDoubleQuote;こっそり痩せさせて、しっかり満腹”&ast;&ast;作戦、はじめません?<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f449&semi; フォローで「食べさせながら痩せさせる飯」毎週届きます&&num;x1f4e9&semi;<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・ササミ 3本<br &sol;>&NewLine;・ちくわ 1本<br &sol;>&NewLine;・片栗粉 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラスープの素 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・カロリーハーフマヨネーズ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・あおさ、塩 少々<br &sol;>&NewLine;・ししとう 3本(焼くだけ)<br &sol;>&NewLine;・ご飯 200g<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① ササミ3本はハサミでカット<br &sol;>&NewLine;② ポリ袋にササミ・ちくわ・マヨ大さじ1・青のり・片栗粉小さじ1・鶏ガラ小さじ1を入れて揉み込む。<br &sol;>&NewLine;③ フライパン中火で焼く。両面こんがり。<br &sol;>&NewLine;④ ししとう3本も一緒に焼いてOK。<br &sol;>&NewLine;⑤ 盛り付けて、あおさ+塩をパラリ。<br &sol;>&NewLine;⑥ ごはんにししとう添えて完成!<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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