【簡単レシピ】鶏肉に負けない！厚揚げの唐揚げ弁当🍱✨

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;rt2TLKeK628&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【簡単レシピ】鶏肉に負けない！厚揚げの唐揚げ弁当&&num;x1f371&semi;&&num;x2728&semi;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは！ORiです&&num;x1f60a&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;今日は鶏肉じゃない！節約でヘルシーな厚揚げの唐揚げ弁当です&&num;x1f371&semi;&&num;x2665&semi;<&sol;p>&NewLine;<p> &&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;x1f4dd&semi;レシピ&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>【厚揚げの唐揚げ】<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;厚揚げ　　　1袋<&sol;p>&NewLine;<p>片栗粉　　　　　大さじ2<br &sol;>&NewLine;塩コショウ　　　少々<br &sol;>&NewLine;生姜、にんにく　3㎝<br &sol;>&NewLine;醤油　　　　　　大さじ2<br &sol;>&NewLine;酒　　　　　　　大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>①厚揚げは1㎝角くらいに切る<br &sol;>&NewLine;（手で適当にちぎってもOK）<br &sol;>&NewLine;②塩コショウ、にんにく、生姜、酒、醤油を加えてもみ、10分くらい置いておく<br &sol;>&NewLine;③片栗粉を全体にまぶし、サラダ油で全体をカリッと揚げる<&sol;p>&NewLine;<p>【小松菜とツナの中華和え】<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;小松菜　　　　　　1袋<br &sol;>&NewLine;&starf;にんじん　　　　　1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;&starf;ツナ缶　　　　　　1缶<&sol;p>&NewLine;<p>ごま油　　　　　　大さじ2<br &sol;>&NewLine;鶏ガラスープ　　　小さじ3<br &sol;>&NewLine;いりごま　　　　　適量<&sol;p>&NewLine;<p>①小松菜は3㎝幅に切り、にんじんは千切りにする<br &sol;>&NewLine;②沸騰したお湯で茹で、冷水にさらす<br &sol;>&NewLine;③水気をよくしぼり、ツナ缶と調味料を加え、混ぜ合わせる<&sol;p>&NewLine;<p>【ウインナーのポテトサラダ】<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;じゃがいも　　　3個<br &sol;>&NewLine;&starf;ウインナー　　　3本<&sol;p>&NewLine;<p>マヨネーズ　　　大さじ3～4<br &sol;>&NewLine;塩コショウ　　　少々<&sol;p>&NewLine;<p>①ジャガイモは皮を剥いて、小さめに切る<br &sol;>&NewLine;②５分程水に浸して、600Wのレンジで6分加熱する<br &sol;>&NewLine;③ウインナーは斜めに細切りにして、フライパンで炒める<br &sol;>&NewLine;④ジャガイモはマッシャーで潰して、ウインナーと調味料を加えて混ぜる<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi; <&sol;p>&NewLine;<p> このチャンネルは、30代一人暮らしの私ORiが、1ヶ月の食費約1&period;3万円で日々のお弁当を記録した動画です。 <&sol;p>&NewLine;<p> 【&&num;x1f371&semi;使用しているお弁当はこちら 】&srarr; https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;4gl9amp<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-&&num;x1f3b5&semi;Music&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;【Music provided by BGM大統領】<br &sol;>&NewLine;・Spring Step &&num;8211&semi; https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;PvvaZaaHAm8&quest;si&equals;8zzs4lsixAlmbHF3<br &sol;>&NewLine;・What a mess&excl; &&num;8211&semi; https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;UNLRynbm7Cc&quest;si&equals;dOGshM1h6uLBx6Hc<br &sol;>&NewLine;・Birthday Present &&num;8211&semi; https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;Aa1ms8pMCSE&quest;si&equals;cGulKep-gwN9NB2n<br &sol;>&NewLine;・Again Spring &&num;8211&semi; https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;wgOYdYs6mE8&quest;si&equals;&lowbar;cGKChNuqKeFdAHe<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;