<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/7y8TMBTOSuY?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title="ã5åã§ä½ããçæ¥å·»ããæµ·èã¨ãµã¼ã¢ã³ã¨ãã£ã·ãéèï¼çæã§é£ã¹ããæ é¤ãã©ã³ã¹æºç¹ãã«ã·ã¼æ¥å·»"></iframe></div></div>
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