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お弁当にも大活躍!肉巻き野菜の黒にんにく照り焼きで元気チャージ! #黒にんにく #お弁当おかず #疲労回復ごはん #ヘルシーレシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;e8RVzvcw9X0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"お弁当にも大活躍!肉巻き野菜の黒にんにく照り焼きで元気チャージ! &num;黒にんにく &num;お弁当おかず &num;疲労回復ごはん &num;ヘルシーレシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>■黒専力 おいしい黒にんにくペーストはこちら<br &sol;>&NewLine;・Amazon<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3Pgm353<br &sol;>&NewLine;・楽天<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;3wMYkTv<&sol;p>&NewLine;<p>■材料(2人分)<br &sol;>&NewLine;・生姜焼き用豚肉…12枚<br &sol;>&NewLine;・人参…1本<br &sol;>&NewLine;・いんげん…12本<br &sol;>&NewLine;・小麦粉…適量<br &sol;>&NewLine;・サラダ油…適量<br &sol;>&NewLine;・酒…適量<br &sol;>&NewLine;A 酒…大さじ2<br &sol;>&NewLine;A 砂糖…大さじ1<br &sol;>&NewLine;A 醤油…大さじ1<br &sol;>&NewLine;A みりん…大さじ1<br &sol;>&NewLine;A 片栗粉…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・おいしい黒にんにくペースト…2本<&sol;p>&NewLine;<p>■作り方<br &sol;>&NewLine;1、人参は皮を剥いて5㎝くらいの長さの棒状に切り、耐熱容器に入れて2分程加熱する。<br &sol;>&NewLine;2、いんげんはヘタを切り、半分にカットする。<br &sol;>&NewLine;3、生姜焼き用豚肉を広げ、小麦粉を薄く振る。<br &sol;>&NewLine;4、豚肉の上に人参、いんげんを乗せ、ロール状に巻く。<br &sol;>&NewLine;5、中火にしたフライパンにサラダ油を引き、<img class&equals;"ranking-number" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;recipe-douga&period;com&sol;wp-content&sol;themes&sol;jin&sol;img&sol;rank04&period;png" &sol;>の巻き終わりを下にして焼き目が付くまで加熱する。<br &sol;>&NewLine;6、酒を加えフライパンに蓋をしたら弱火にして5分程加熱する。<br &sol;>&NewLine;7、&lbrack;A&rsqb;の調味料とおいしい黒にんにくペーストを合わせる。<br &sol;>&NewLine;8、豚肉に火が通ったら、裏返して焼き目を全体に付け、合わせ調味料を加え、中火で絡める。<br &sol;>&NewLine;9、好みで半分にカットし、皿に盛り付ける。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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