野菜

【ダイエットレシピ】たった200カロリーなのにボリュームたっぷり!野菜たっぷりサンラータン #shors

FIREして毎日”麺”料理研究してるクロブタです🐷
究極の”麺”レシピを求めて毎日研究中🍳
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【材料】
⭐︎
豚こま肉 40g
椎茸 3枚
エリンギ 3枚
豆腐 半丁
人参 4分の1
小松菜 1束

水 300ml

⚪︎
醤油 大さじ1
お酢 大さじ1※俺は黒酢大さじ3、酸っぱいの好きは是非やってみて!
鶏がらスープの素 小さじ2
酒 小さじ2

卵 1個
ラー油 大さじ1〜
ホワイトペッパー たくさん
お好みでスーパーのネギ等

【作り方】
①⭐︎は食べやすい大きさに切っておく、人参はできるだけ薄く切る
②フライパンに水をひいて沸騰させる、沸騰したら⭐︎を全部入れて弱めの中火で蓋をして10分煮込む
③人参が柔らかくなったら⚪︎を加えて混ぜながら軽く沸騰させる
④火を止めて卵をといてまわしかける、再び火をつけて中火でなんとなく卵をフワッとさせる
⑤うつわにうつしてネギ、ラー油、ホワイトペッパーをかけたら完成

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