レシピ動画

【ダイエットレシピ】たった200カロリーなのにボリュームたっぷり!野菜たっぷりサンラータン #shors

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;vofXwg-Vv3c&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【ダイエットレシピ】たった200カロリーなのにボリュームたっぷり!野菜たっぷりサンラータン &num;shors"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>FIREして毎日”麺”料理研究してるクロブタです&&num;x1f437&semi;<br &sol;>&NewLine;究極の”麺”レシピを求めて毎日研究中&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;フォローでうまい麺レシピが毎日届く!<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b50&semi;︎<br &sol;>&NewLine;豚こま肉 40g<br &sol;>&NewLine;椎茸 3枚<br &sol;>&NewLine;エリンギ 3枚<br &sol;>&NewLine;豆腐 半丁<br &sol;>&NewLine;人参 4分の1<br &sol;>&NewLine;小松菜 1束<&sol;p>&NewLine;<p>水 300ml<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x26aa&semi;︎<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;お酢 大さじ1※俺は黒酢大さじ3、酸っぱいの好きは是非やってみて!<br &sol;>&NewLine;鶏がらスープの素 小さじ2<br &sol;>&NewLine;酒 小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>卵 1個<br &sol;>&NewLine;ラー油 大さじ1〜<br &sol;>&NewLine;ホワイトペッパー たくさん<br &sol;>&NewLine;お好みでスーパーのネギ等<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①&&num;x2b50&semi;︎は食べやすい大きさに切っておく、人参はできるだけ薄く切る<br &sol;>&NewLine;②フライパンに水をひいて沸騰させる、沸騰したら&&num;x2b50&semi;︎を全部入れて弱めの中火で蓋をして10分煮込む<br &sol;>&NewLine;③人参が柔らかくなったら&&num;x26aa&semi;︎を加えて混ぜながら軽く沸騰させる<br &sol;>&NewLine;④火を止めて卵をといてまわしかける、再び火をつけて中火でなんとなく卵をフワッとさせる<br &sol;>&NewLine;⑤うつわにうつしてネギ、ラー油、ホワイトペッパーをかけたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ズボラ飯 &num;FIRE飯 &num;ダイエットレシピ &num;ヘルシーレシピ &num;サンラータン &num;酸辣湯 &num;野菜スープ &num;おうちごはん &num;健康レシピ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了