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平日5日分冷凍作り置き
【とろたま豚丼🍚】
━━✏︎材料（5食分）━━━━━━━
・米 合
・豚もも 400g
・卵 4個
・きざみのり 適量
・サラダ油 小さじ1
・片栗粉 大さじ2
▫️調味料
・醤油 大さじ3
・みりん 大さじ2
・日本酒 大さじ3
・はちみつ 大さじ1
・マヨネーズ 小さじ2
━━✏︎作り方━━━━━━━━━
①豚ももに片栗粉をふって軽く揉む
②卵をボウルに割って、マヨネーズを入れて混ぜる
③フライパンにサラダ油を引いてぶたももに焼き目がつくまで焼いていく
④焼いている間に醤油、みりん、日本酒、蜂蜜を混ぜ合わせフライパンに投入
⑤水分が飛んだら、卵を入れてすぐに火を止めて混ぜ合わせる
⑥ご飯に盛り付けて、きざみのりをのせたら完成！
━━✏︎栄養成分（1食あたり）━━━━
・カロリー : 410kcal
・たんぱく質 : 24g
・脂質 : 10g
・炭水化物 : 56g
※概算です
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